6 דרכים חכמות לעשות הפסקה אמצע יום

הפסקה באמצע יום יכול לעשות או לשבור את היום שלך. אם לדלג על זה, יהיה לך קצת אנרגיה שמאלה כדי לטפל במשפחה שלך מאוחר יותר במהלך המשמרת השנייה שלך. אבל אם אתה לוקח את הזכות סוג של הפסקה באמצע היום אתה יכול להגדיר את עצמך עבור ערב מוצלח ומאושר.

אז מה הרוטב הסודי לקחת הפסקה מוצלחת באמצע היום? השלב הראשון הוא תזמון אותו ואת השני הוא שיש משהו מתוכנן כי אתה מצפה לעשות. משהו שמחייב אותך להתרחק מהעבודה שלך וליהנות. המטרה שלך תהיה לעשות הפסקה באמצע היום הרגל טוב.

לא בטוח היכן להתחיל? יש לנו את הגב. הנה כמה דרכים חכמות לקחת הפסקה באמצע היום, כך שתוכל ליהנות משאר היום.

עצור לאכול משהו

כאשר אתה מתפתה לעבוד דרך צהריים לחשוב על ההשלכות. אמנם שליש מעובדי ארה"ב בחרו לאכול ליד השולחן שלהם ולעבוד זה מקטין את האנרגיה שלך. עבודה יעילה היא המפתח להצלחה בקריירה, לא כל הזמן עובד. אז לוח הזמנים שלך הפסקת צהריים על לוח השנה שלך כל

האם יש ארוחה טעים שאתה אוהב לאכול בעבודה? תזדקק למשהו טוב יותר מכריך חמאת בוטנים וג'לי כדי להרחיק אותך מהשולחן שלך. Pinterest הוא נהדר עבור מחקר רעיונות ארוחת צהריים, כי אתה יכול להכין מראש. תפוס לוקח אולי נראה קל, אבל זה זמן רב. אם אתה ארוחה תוכנית לארוחות המשפחה שלך, ואז ליישם את אותו טקטיקה לארוחת הצהריים שלך.

מצא מקום מאושר בעבודה

זה מקום מאושר בעבודה היא מקום תוכל לסגת אל באותם ימים כאשר העבודה מרגיש קדחתני ואתה רוצה לנתק. אחרי שאתם אוכלים ארוחת צהריים, לכו לחדר הנשים, ואז יוצאים לטיול. מצא מקום שקט בלובי שלך, או סלע אתה יכול לשבת בחוץ, ולקחת קצת זמן לעצמך. ודא שזה מקום שאף אחד לא יפריע אתה יכול ליהנות קצת שקט. שתיקה זהובה, נכון?

להביא ספר או לעשות מדיטציה ולהתנגד לדחף להביט בטלפון שלך. תוכל להעריך את זה זמן ללא מסך מאוחר יותר, כאשר יש לך יותר אנרגיה להוציא על המשפחה שלך. אתה יכול גם לארוז ספר צביעה למבוגרים ואספקה ​​בשקית אתה יכול לתפוס במהירות. או אם יש לך פרטיות, לעשות כמה יוגה stretches.

קח מעברי תנועה

האם אתה מרגיש סחוט בשעות אחר הצהריים המאוחרות? למרות שזה אולי לא מרגיש כמו הזמן המתאים להעביר את הגוף שלך, ללכת לעשות גרם המדרגות. להתרחק השולחן שלך במשך עשר דקות להזיז את הגוף. זה לא ייקח הרבה זמן, אני מבטיח, ובנוסף תרגיש את היתרונות לאחר מכן כשיש לך את האנרגיה לשחק עם הילדים שלך מאוחר יותר.

אם אין לך מדרגות הליכה מהירה היא בדיוק כמו טוב. רק להיות בטוח שזה לא אחד נינוח. להרים את הקצב כדי להגדיל את קצב הלב שלך ואתה תקבל בחזרה אל שולחן העבודה שלך מהר יותר.

לאכול Apple

שמעת את השמועה שאכילת תפוח דומה לשתיית קפה? ללא שם: כן, זה גרם לי לצחוק, מדי. אמא עובדת יודעת כמה קפה חשוב לשגשג בעבודה!

אבל יש כמה perks לאכול תפוח באמצע היום במקום כוס joe. תפוחים מכילים סוכר פרוקטוז טבעי זה ייתן לך דחיפה אנרגיה בריא אחד קפה יהיה. כמו כן, יש יותר קלוריות מאשר קפה! אם לאכול תפוח מרגיש מבולגן מדי, אתה יכול לקלף לחתוך את התפוח שלך לסחוט מיץ לימון עליהם כדי למנוע browning. ארוחה של חמאת בוטנים או חמאת שקדים לפריצת חלבון!

לאפשר מים כדי להמריץ אותך

שתיית מים לא להמריץ אותך, אבל לשמור על עצמך hydrated היא דרך בטוחה לשמור על רמות האנרגיה שלך! וכך, בשעות אחר-הצהריים המאוחרות, ללכת מן השולחן כדי למלא את בקבוק המים. לגחך את זה בזמן שאתה ראש לחדר הנשים. אחר כך נתז קצת מים קרים כדי להעיר אותך. אתה יכול גם לשים את היד שלך מתחת לברז כדי להוריד את טמפרטורת הגוף להעיר אותך קצת.

אם אתה מוצא את עצמך גורר אחר הצהריים זה יכול להיות כי לא היה לך מספיק מים. סודה או מים סודה לא לחות את הגוף שלך, כמו גם מים. עבור קצת לאסוף אותי, להוסיף קצת קרח!

מצא סיבה לצחוק

עבודה להדגיש אותך בשעות אחר הצהריים? מצא דרך לגרום לעצמך לצחוק. הצעד הראשון הוא לחייך. זה יכול להיות מאתגר כאשר אתה מרגיש לחוץ. טריק גדול הוא לקבל איזה לוח שנה מצחיק של היום. אתה יכול להעיף מבט בבדיחת היום ולפצח חיוך. או מסגרת תמונה מצחיקה של הילדים שלך, כי יהיה לשים חיוך גדול על הפנים שלך.

לאחר טריקים אלה להחזיר אותך למציאות, כלומר עבודה היא לא החיים שלך אז אל תיתן לזה להדגיש אותך, להתחיל לצחוק. גם אם זה מזויף בהתחלה, תמשיך לנסות לצחקק. בסופו של דבר, תקבל צחקוק טוב יקבל פרץ מהיר של אנרגיה.

עכשיו שיש לך כמה דברים לעשות בזמן ארוחת הצהריים או מאוחר אחר הצהריים, ראש ליומן שלך. מצא כיסים של זמן אתה יכול לתזמן עשר דקות הפסקה מהירה ולשים אותם על לוח השנה שלך. שים את ארוחת הצהריים על לוח השנה שלך, גם כך אתה יכול לעשות תוכניות הטבה. זה הטריק הכי חכם של כולם! לתכנן את זה ואתה צפוי לעשות את זה!