כיצד להשיג Groove שלך ​​בחזרה

"יותר מדי מאיתנו ניתקים על מה שאין לנו, לא יכולים להיות, או לא יהיה לנו אי פעם, אנחנו מבלים יותר מדי אנרגיה כאשר אנחנו יכולים להשתמש באותה אנרגיה - אם לא פחות מכך - לעשות, או לפחות לנסות לעשות, כמה מהדברים שאנחנו באמת רוצים לעשות ". טרי מקמילן

בספר הפופולרי של טרי מקמילן, "איך סטלה יש לה Groove בחזרה", הדמות הראשית מתקשה להישאר כרגע ואת דעתה היא תמיד מירוץ את הדברים שהיא צריכה לעשות, צריך לעשות, או רוצה להיות עושה. היא מקוננת שהיא "נמאס לרוץ, נמאס לקפוץ." תיאור אחד של הסרט מסכם הן את העלילה העיקרית ומתאר "חריץ" בדרך זו:

סטלה לוקחת "מלאי אישי של חייה כדי לנסות למצוא איזון בין הרצון שלה לאהבה וחברות, ואת האחריות של האם ומנהל החברה". וניס וגנר, סן פרנסיסקו בוחן

לאבד את "חריץ" בדרך כלל מתייחס לאבד את המיקוד, הכונן, תשוקה, או היכולת לקבל את הדברים לעשות את זה נותן לך הנאה או תחושה של משמעות משמעות בחיים. דוגמאות מכילות:

• אתה עדיין מעוניין השותף שלך, אבל הסחות דעת של החיים למנוע ממך לעשות זמן עבורם;
• אתה עדיין נהנה תחביבים אבל לדחוף אותם בצד עבור דברים אחרים;
• המיקוד שלך או "קצה" נראה ריכך ואתה לרדוף דברים שמביאים לך הנאה פחות תשוקה.

בקיצור, מקבל החריץ שלך בחזרה פירושו לשים את העונג בחזרה לחיים מונע החיים. יש שיאמרו כי החזרת החריץ שלך היא רק דרך פואטית יותר להתייחס ל"איזון בין עבודה לחיים ".

כיצד לקבוע אם אתה מדוכא, או אם אתה פשוט איבד את Groove

אחד ההבדל העיקרי בין פשוט לאבד את החריץ ואת הסבל של דיכאון היא מידת התסמינים שלך. אם הסימפטומים שלך למנוע ממך לעשות את הדברים שאתה רוצה בחיים או גרמו לך לאבד תשוקה, או את היכולת לחוות הנאה או שמחה, ייתכן שאתה סובל מדיכאון. לדוגמה, אם אתה לא מצליח לקום מהמיטה בבוקר כי אתה כל כך עייף או המום מהחיים, זה יכול להיות סימן של דיכאון.

מרגיש כאילו אתה לא מקבל את כל החיים שאתה רוצה יכול להיות מחשבה מדכאת; אתה עלול להיות מתוסכל כי אין מספיק שעות ביום, או שאתה מרגיש מחויבים חובה בהתחייבויות, אבל זה לא בהכרח אומר שאתה סובל מדיכאון.

אם אתה פשוט איבדו את המיקוד, או את החיים שלך הוא כל כך עמוס עם פריטים היומי לטחון כי אתה לא מצליח לקבל אחיזה על דברים, ייתכן רק צריך תוכנית חדשה לארגון, מערכת תמיכה טובה יותר, או אפילו מאמן החיים. למרות חיים מתוך שליטה יכול להיות סימן של דיכאון, זה יכול להיות גם סימן החיים שלך הוא פשוט כאוטי ו disorganized.

דיכאון לעיתים קרובות מרגיש מוחץ וקשור עם "אני לא יכול …" והוא יכול להוביל רגשות שליליים אינטנסיביים ותחושות של אשמה או להיות חסרת אונים. דיכאון עלול להיות מופעלות על ידי אירועים חיצוניים (כגון שינוי או הפסד), מחלה, או אפילו חוסר איזון הורמונלי, אבל זה הכוחות בתוך הלב שלך ואת המוח המונעים ממך לעשות או ליהנות דברים בחיים.

לאבד את החריץ שלך הוא יותר לאורך הקווים של רוצה לעשות משהו, אבל חסר את המוטיבציה, זמן, או להתמקד. הסחות דעת, כוחות ולחצים של החיים הם האשמים העיקריים לא לשים את הצרכים שלך הראשון - אתה לא בהכרח איבד את הרצון שלך לעשות דברים מסוימים, אתה פשוט מרגיש נאלץ לעשות דברים אחרים במקום.