כיצד להימנע עבודה ראיון מתח

האם אתה מחפש עבודה והדגיש על ראיונות? אתה לא לבד. ראיונות עבודה יכול להיות קשה, גם אם יש לך הלך על הרבה מהם. רמה גבוהה של חרדה סביב ראיונות יכול לעשות את החיים קשים, ואפילו לחבל הסיכויים שלך הנחיתה עבודה.

כמה חרדות סביב ראיונות הוא נורמלי יכול לחדד את המיקוד שלך כמועמד. מצד שני, אם אתה לחוץ, אתה לא הולך לראיין טוב.

המפתח לראיון הצלחה הוא לשמור על החרדה תחת שליטה, כך רמת הלחץ הוא לניהול. הנה כמה טיפים לניהול ראיון מראש במהלך הריאיון עבודה ראיון, אז אתה בקלות רבה יותר להתמודד עם התהליך, למנוע מתח, וכן אס ראיונות שלך.

הכן

הכנה יסודית יכולה ללכת דרך ארוכה לקראת להקל על הלחץ הראיון. לזהות את הכישורים הרלוונטיים ביותר שלך, ולהיות מוכנים לשתף דוגמאות או אנקדוטות המראה כיצד החלת את נקודות החוזק האלה על עבודה, התנדבות, תפקידים אקדמיים או תפקידים משותפים, וכיצד יצרת כמה תוצאות חיוביות. להלן טיפים כיצד להתכונן לראיון עבודה. אם אתה מראיין מחוץ לעיר או במדינה אחרת, יש עוד כמה צעדים שאפשר לנקוט כדי להתכונן לראיון מוצלח.

אם אתה מופנם, ראיונות יכול להיות מלחיץ באמת. סקור את הטיפים האלה לראיון למפנים שיעזרו לך להתכונן.

מחקר

לחקור את חברת היעד שלך ביסודיות, ולהיות מוכנים לשתף מדוע המעסיק ואת העבודה להתמקד להתאים את האינטרסים שלך. הנה איך לחקור חברה.

תרגול

האמרה "בפועל עושה מושלמת" חל על ראיונות. ככל שהראיונות המוכרים יותר מרגישים לך, פחות החרדה שתרגיש לגבי התהליך. נפגשים עם יועצים, מדריכים וחברים לראיונות מדומים או מעשיים. התנהגות כמו ראיונות אינפורמטיבי רבים ככל האפשר עם בוגרי או אנשי קשר אישיים כדי לקבל אמון שיתוף מידע על הרקע שלך.

חיפוש בתוקף

לנהל חיפוש עבודה נמרץ כדי ליצור ראיונות רבים ככל האפשר. הלחץ הקשור לראיון מישהו יהיה נמוך יותר אם יש לך הרבה מגהצים אחרים באש. הנה עוד על איך לחפש עבודה ביעילות.

נסו להימנע מחשיבה שלילית

הלחץ סביב ראיונות מושפע לעתים קרובות מההנחות שלנו או מההצהרות שאנו עושים לעצמנו לגבי התהליך. זיהוי ונגד מחשבות מעוררות חרדה יכול לעזור להפחית את רמות החרדה. כמה מחשבות שליליות שיכולים לעלות את רמת החרדה כוללים:

"אני חייב לנחות את העבודה הזאת, או שאני אהיה מובטל ללא תקנה".

• נגד זה חשיבה עם הצהרות מדגיש כי אף ראיון לא יקבע את עתיד העבודה שלך. יהיו אפשרויות אחרות וסיכויים אחרים לנחות עבודה טובה.

"אני פשוט פישלתי את התשובה הזאת, אני טוסט, ולעולם לא אשכור פה".

• תשובה גרועה אחת בדרך כלל לא לדפוק מועמד מתוך התחשבות. ראיון הוא כמו מבחן, מקבל 85 או 90 עשוי להיות טוב מספיק כדי לנחות את העבודה.

"אני פוחדת שהם ישאלו אותי שאלה שגורמת לי, ואני אראה טיפשה".

• אם אתה מוכן היטב, תוכל בדרך כלל להיות מסוגל לשתף כמה תשובה אשר משקף באופן חיובי על נקודות החוזק שלך. אם אתה באמת stumped, ואז לומר משהו כמו "זו שאלה גדולה, אני יכול לתת את זה קצת שיקול נוסף ולקבל בחזרה אליך?" אתה יכול אפילו לספק את התשובה המדוברת כחלק תקשורת מעקב שלך.

"אין שום סיכוי שאני מוסמך לעבודה הזאת".

• בדוק את הכישורים שלך שוב ושוב לפני הראיון כדי לשכנע את עצמך שיש לך את הדברים הנכונים.

דגש על הצלחה

מאמנים אתלטים רבים מאמינים כי הדמיה של תמונות של הצלחה יכולה לשפר את הביצועים ולהקל על החרדה. נסה לעתים קרובות לדמיין אינטראקציות חיוביות עם המראיין שלך, במיוחד בשעות שלפני הראיון.

היועצים ממליצים על טכניקות הרפיה, כגון הרפיה מתמשכת בשרירים או תרגילי נשימה כדרך לניהול חרדה. ישנן אסטרטגיות אחרות ניתן להשתמש כדי להתמודד עם מתח חיפוש עבודה, כמו גם. אם החרדה שלך סביב הראיון היא מוגזמת, אז אתה יכול לשקול לעסוק פסיכולוג בזיהוי בעיות היסוד לעזור לך לפתח אסטרטגיות התמודדות יעילה.

נקודה אחת נוספת היא לזכור שאם אתה לא מקבל את העבודה, יהיה עוד אחד. זה פשוט לא נועד לי. שקול את זה חוויית למידה להתקדם להזדמנות הבאה.