איך להתמודד. עם היותה אמא ​​עובדת

כאשר אני מאמן עובד אמהות ישנם ארבעה נושאים כי שוב ושוב לבוא. סיכמתי אותם בראשי תיבות, ד. א. הם:

דisease בבקשה: לעתים קרובות עבודה Moms להילחם קשה כדי לרצות אחרים בחייה אבל מתעלם הצרכים שלה ואת הרווחה. היא מעדיפה לומר "כן" לכל בקשה כי קל יותר פשוט "לעשות את זה" מאשר זה אומר לא. קשה לה לחשוב על "תירוץ" כדי לא לעשות משהו, מעדיף "רק לעזור", כך שאחרים יהיו מאושרים ולא לשאול שום דבר נוסף שלה ולכן היא תהיה מאושרת. זה קל להיתקע במצב נפשי זה כאשר אתה לא מודע למחלה לרצות ואיך לרפא את זה.

הnergy ניהול - המחלה בבקשה לרסס אנרגיה אישית. עם חוסר השכלה על ניהול אנרגיה עבודה Moms לא יודע או אין לי זמן ללמוד דרכים לבנות מחדש את האנרגיה שלהם. אנרגיה יעלו ויפלו ויודעים עליות ומורדות אלה מעצימים. ניהול זמן יכול רק לקחת אותה עד כה, כי גם אם היא לוחות זמנים דברים בצורה מושלמת אם אין לה מספיק אנרגיה דברים או לא יקרה או לא יקרה טוב כמו שהם יכלו להיות טעויות יקרה.

אssertiveness טכניקות - ישנן אפשרויות עבודה / חיים רבים עבודה אמא ​​צריך לעשות. כאשר היא יודעת איך להיות תקיף (ולא מרגיש מכשפה על זה) כדי להשיג את מה שהיא רוצה היא תהיה מאושרת יותר. זה מתחיל בהבנת הערכים האישיים שלה, הערכים המקצועיים וסדרי העדיפויות. כשהיא תבין את סמנכ"ליתה, היא תרצה לחיות על פיהם. לדעת איך להיצמד למה שהיא רוצה ומאמינה ייקח אסרטיביות.

Loving עצמך - טיפול עצמי חיוני להצלחה מקצועית ומקצועית של אמא עובדת. היא מראה את כל האחרים בעולם האהבה ויש צורך להתמקד איך לאהוב את עצמה. זה מתחיל עם לא להיות כל כך קשה על עצמה (כולנו שמענו כמה שלמות שלמות הוא). הבא הוא להתגבר על אשמה שיכולה פני השטח כאשר היא מתחילה לחשוב על לעשות דברים לעצמה. ואז מגיע יצירת תוכנית טיפול עצמי כי היא לעולם לא רוצה להתנגד.

אם אתה מעוניין ללמוד כיצד ד '. א.ל. לבדוק טוב יותר כמה נושאים אלה.

01 מהו המחלה בבקשה התרופה שלה?

כאשר משלבים ניהול האנרגיה האישית שלך יחד עם ניהול הזמן שלך אתה תהיה מאושר, נוכח באופן מלא בשיחה, ויעיל. הנה איך.

03 כיצד להשיג את מה שאתה רוצה עם אסרטיביות ו- A-E-I-O-U

עכשיו שאתה יודע לרפא את המחלה כדי לרצות זה ייקח אסרטיביות. הנה טכניקה אסרטיבית בשם A-E-I-O-U שיעזור לך לנהל את האתגרים שיחות.

04 יצירת משטר טיפול עצמי

לאחר הטיפול העצמי שלך הופך להיות בראש סדר העדיפויות כל השאר נופל לתוך המקום. אמא מאושרת! היא הפצצה! בדוק את הטיפים הבאים על איך ליצור תוכנית טיפול עצמי אתה תאהב.

שינוי זה טוב!

אם יש לך אתגר עכשיו לבדוק אם אחד הנ"ל הוא בשורש הבעיה. אם זה אני מזמין אותך להתחבר איתי מעל בדף הפייסבוק שלי כדי לשתף את מה שאתה חווה ואיך אתה מאמין אחד המאמרים האלה יעזרו לך. אם אתה לא יכול למצוא מאמר זה נותן לך רגע אה-חה, אנא יידע אותי. אני רוצה לעשות את ההבדל של אמא-כדור עבודה ואתה יכול לעזור לעשות את זה אפשרי.