מה לעשות כאשר אתה במאבק עם עבודה / מאזן חיים

הנה כמה שאלות שנשאלתי לאחרונה ואת התשובות שלי. אם יש לך שאלה שאתה רוצה לשאול לשלוח אותם אל [email protected]!

שאלה: אמרתי לבוס שלי שאני צריכה לקחת את הילד שלי לפגישה של רופא והיא גלגלה את עיניה אלי. איך היית מטפל במצב הזה?

זה מסוכן להניח שאתה יודע את הסיבה מאחורי מתגלגל העין, אז לשאול מה שלו / שלה הבעיה היא עם הבקשה שלך.

ואז, וזה עשוי להיות החלק הקשה, להקשיב למה שיש להם לומר בלי להתגונן. כדי לעזור, תסתכל על השיחה הזאת כמשימה של מציאת עובדות.

האזנה פעילה תעביר אותך לעבור את העין מתגלגל. עין מתגלגל הוא רמז בוטה כי המנהל שלך יש בעיה אבל לא מרגיש כאילו יש להם את המקום לחלוק את החששות שלהם, אז לתת להם את החלל הזה. תוכלו לקבל בהירות על סדר העדיפויות שלך הבוסים מרגיש בהירות טוב.

כאשר שאלת שאלות רבות ככל שאתה יכול לשאול עוד אחד, "האם יש עוד משהו שאתה רוצה לחלוק?" ולאחר מכן להיות שקט. בשלב זה הם אמרו שלום שלהם ולתת להם את ההזדמנות לחשוב על כל מה שהם חולקים עשוי להביא עוד גוש זהב זהוב.

לבסוף, תודה להם על שיתוף המחשבות שלהם. עכשיו יש לך משהו לעבוד איתו! אין יותר מסוכן בהנחה כי אתה יודע מה הם חושבים (על פי רוב).

תגיד שאתה רוצה לקחת זמן לחשוב על מה שנאמר, כי אתה תחזור עם המחשבות שלך בעוד כמה ימים.

Q. הבוס שלי מתזמן פגישות ל 4: 30, כאשר אני צריך לעזוב ב 5 אחר הצהריים כדי לאסוף את הילדים שלי מעונות היום, מה עלי לעשות?

א. איך תגדיר את הגבול שעליך לעזוב ב -5: 00. הכר את הקהל שלך.

אם המנהל שלך שולט ומכוון משימה לשמור על העובדות בהסבר הגבול שלך ולהשאיר רגשות (שלך ושל הילד שלך) מתוך זה.

מה הן העובדות?

• חתמת על הסכם עם מעון יום, כי היית להרים את הילד שלך בשעה 17:00. אתה רוצה לכבד את הזמן של ספק מעונות שלך וגם לא לשלם דמי איחור.
• להיות מאוחר משבש את לוח הזמנים של המשפחה שלך עבור הערב.
• אתה מעריך את הקריירה שלך אבל אתה מעריך את המשפחה שלך גם כן.
• זה עצוב את הילד שלך כאשר הם האחרונים להיות הרים.
• הכונן שלך למעונות יום יכול להיות פזיז בגלל מהירות מופרזת ואתה מלא חרדה ואשמה.

אם המנהל שלך הוא יותר אנשים אנשים ואחד אוהב לחשוב על דברים כדי להיות בטוח כדי לחלוק את הרגשות שלך, אבל להימנע מתנשקים. כאשר אתה מגדיר את הגבול זה הכי טוב לעשות זאת פנים אל פנים. נסה להשתמש במודל AEIOU כדי לקבל את הנקודה שלך בצורה אסרטיבית.

ש: לאחרונה הרגשתי אי נוחות לדבר עם הבוס שלי על בעיה הקשורה לילד. הבוס שלי פשוט לא מקבל בעיות משפחתיות!

תשובה: זוהי שאלה גדולה ואחת שעולה לעתים קרובות. זה טוב להיות ספציפי לגבי הצרכים האישיים שלך ולאחר מכן לתעדף אותם, כל הזמן. שאל את עצמך מה סדרי עדיפויות אישי צריך לבוא קודם למה?

השווה סדרי עדיפויות אישיים אלה לסדרי העדיפויות הקריירה שלך. מה יכול לתת ומה לא יכול?

כאשר אתה יודע את התשובות לשאלות האלה אתה מרגיש פחות frazzled והוא יכול להסביר את עצמך טוב יותר.

זה הולך להיפך גם! כאשר סדרי עדיפויות הקריירה צריך לבוא הראשון, למשל אתה הולך אחרי מטרה למתוח, מערכת התמיכה שלך צריך להיות בכוננות.

הגדר את הציפייה איתם כי תוכל לבצע יותר זמן ואנרגיה לעבוד כדי לראות את הדברים דרך וכי תצטרך גיבוי.