איך להיות מאושר, בריאים להישאר בבית אמא

החיים כמו אמא להישאר בבית הוא מלא רגעים מעניינים. כמה רגעים אתה מרגיש כמו Supermom, אחרים משאירים אותך להגיע לאספירין. תשמרי על הבריאות הרגשית שלך עם אלה עצות פשוטות, כך שאתה יכול להיות מאושר, בריא להישאר בבית, אמא, אשר מוכן להתמודד עם כל דבר.

קח את הזמן לעצמך

כאשר אתה הראשון יש ילד, אתה באופן אוטומטי רוצה להיות איתם 24/7. אחרי זמן מה, הקירות קרוב, ואתה יכול להתחיל נשימה עבור ילדים ללא אוויר. צריך להיות איזון. אמהות מהססות להודות בכך לכל אחד, אבל לפעמים אנחנו צריכים מיני מילוט מילדינו.

לצאת להליכה. לקרוא ספר. לכו לכונן.

זכור את פעילויות מרגיעה נהנית לפני הילדים? לחזור בהם. לא יהיה לך זמן לסרוג סוודר בישיבה אחת אבל שווה כל דקה של שלום יהיה להצעיר אותך.

להיות מחויב לקחת קבוע הפסקות מן הילדים שלך. קל להבריש את החשיבות של "הזמן שלי", אבל זה חייב למנוע ממך לחוות שחיקה אמא.

הפוך את הזמן עבור בן / בת הזוג שלך

חלק מנקודת מבט נפשית בריאה כמו אמא בבית מגיע שיתוף זמן איכות עם בן / בת הזוג שלך. זה חיוני עבור הזמן שלך להיות יותר מאשר רק להיות באותו חדר עם אחד מכם בוהה במחשב והשני מדפדף ערוצי הטלוויזיה.

בלילות תאריך מלא הם נחמדים, אבל הם לא תמיד מעשי. נסו לבלות יחד בבית כל יום לאינטראקציה פנים אל פנים.

תכנית פעילויות עם בעלך כי הם רק עבור שניכם. לשחק קלפים. לדבר על היום שלך. לשים פאזל יחד. אתה לא צריך להיות סחוט משם לאי נטוש ליהנות זמן לבד עם בן / בת הזוג שלך.

גם אם הילדים נמצאים בסביבה, לגנוב רגעים ביחד לפניהם. נשיקה. חיבוק. הילדים שלך יכול להעמיד פנים שאתה נגעל, אבל אתה מטפח את הרעיונות שלהם על מה עושה נישואים טובים בו זמנית אתה מחזק את הקשר שלך עם בן / בת הזוג שלך.

לדבר עם מבוגרים

השיחה שלך עם מבוגרים אחרים היא לחתוך קשות כאשר אתה נשאר בבית עם ילדים כל היום. גם אם אתה יוצא למגרש המשחקים, הנושאים לדיון עם החברים שלך אמא נע בין הנקה לתנועות המעי הרגיז.

קבל יחד עם מבוגרים אחרים עבור לילה בחוץ. אמיץ חופשה בסוף השבוע עם החברות שלך או לזרוק לילה בנות במסיבה.

לראות אם אתה יכול לעזוב את השיחות על הילדים שלך בבית. זהו אתגר גדול כאשר אתה יוצא עם חברים שהם גם הורים. הגדר כמה כללים מראש, כך שאתה לא מבלה את כל הזמן למבוגרים שלך לדון כרטיסי הדו"ח מנסה אחד את השני עם סיפורים ברוטו.

חשוב על השיחות שלך עם מבוגרים כעל קבוצת המשחקים המובנית שלך. קשה לשמור על הכישורים החברתיים שלך חדים כאשר אתה מדבר עם הילדים שלך כל היום. ככל שאנחנו אוהבים את הילדים שלנו, זה עדיין חשוב לדבר עם מבוגרים מדי.

להתרברב על העבודה שלך

אתה חייב להיות עצלן מכדי לעבוד. את לובשת את הפיג'מה כל היום תוך כדי צפייה באופרות סבון. אתה כנראה אפילו לא מצחצח את השיער שלך.

אמהות בבית בהחלט יודע שזה רחוק מהמציאות. למרבה הצער, יש עדיין סטיגמה מסוימת המצורפת את השהייה בבית עבודה כותרת.

אתם תפעלו על פני אנשים שפועלים לחלוטין לא מתרשמים מהמחויבות שלכם להישאר בבית ולגדל את ילדיכם. איך תגיבו כשנשאלו: "מה אתם עושים לפרנסתם?"

אתה יכול לקחת את זה ארוך, מביך הפסקה לפני שאתה עונה. אל תתנו למישהו אחר של השקפות משוגעות להשפיע על ההערכה העצמית שלך. להיות גאה הקריירה שלך להישאר בבית-אמא.

אם אתה מתוח כאשר מישהו שואל מה אתה עושה, להראות את אלה מיומנויות חברתיות היית מתאמן ללא הילדים מסביב. תגיד לאנשים שאתה מנכ"ל SAHM, Inc או מנהל התפעול של בית סמית '. התשובה שלך תשבור את הקרח, ואתה תהיה SAHM שנון כולם זוכרים.

יצירת תוכנית ניהול זמן

אנחנו מתבדחות שהמוח של אמא הטביע אותנו. במציאות, הראש שלנו שוחה מתוך לוח זמנים ארוז עם נוהלי הכדורגל, תנומות, ואת מעברי אמבטיה kiddie.

אין פלא שאיננו זוכרים שום דבר. אנחנו עסוקים מדי בניסיון להיזכר בכל דבר.

יצירת תוכנית ניהול זמן ריאלי כדי לקבל מאורגן טוב יותר לפשט את היום שלך. זה גם ישחרר אותך מן הלחץ המתמיד של החשיבה שאתה שוכח משהו בלוח השנה הנפשי שלך. זוהי דרך מהירה בריחת מוחות.

סלבריטאים לא טורחים לנסות לזכור בכל מקום שהם צריכים להיות בכוחות עצמם, ואתה הרבה יותר עסוק מאשר הם. תוכנית ניהול זמן היא כמו העוזר האישי שלך, ואתה כוכב רוק עם פמליה קטנה, לפעמים צועקת,.