כיצד לשלב Breastfeeding לתוך חיי העבודה שלך

התעסוקה היא אולי המכשול הגדול ביותר עבור מערכת הנקה ארוכת טווח בין אם חדשה לתינוק שלה. אבל אמהות עובדות רבות לפני שעשית את זה ואתה יכול, גם!

רוב האמהות עובדות חדש שרוצים להניק שואפים לעשות זאת כל עוד הם יכולים. האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה על הנקה בשנה הראשונה לחיי התינוק. אז אם אתה רוצה לשמור breastfeeding לאחר לחזור לעבודה בואו להבין איך לשלב שאיבה לתוך יום העבודה שלך.

מצא את המשאבה הנכונה

לפני שתרכוש משאבת לבדוק אם ביטוח הבריאות שלך יכסה את העלות. על פי חוק Affordable Care שנחתם בשנת 2010, חברות ביטוח נדרשים לכסות את העלות של משאבת השד ואספקה. אתה צריך ליצור קשר עם חברת ביטוח הבריאות שלך כדי לברר איזה סוג של משאבה אתה יכול לקבל, אם יש מותג מסוים הם מכסים, ואם היית יכול לקבל החזר עבור משאבה שקיבלת במתנה.

לקבוע מה יהיה עליך כוח המשאבה שלך. ישנן שלוש דרכים שונות כוח משאבת השד. יש אחד כי אתה צריך ידנית לשאוב את החלב ביד, סוללה מופעל אחד חשמלי. אתה יכול לקבל משאבה רק לשאוב אחד השד או לקבל משאבה כפולה לשאוב את שניהם באותו זמן.

לאחר מכן, להחליט איך אתה צריך את המשאבה לעבוד. אתה יכול לקבל משאבה רק משאבה שד אחד בכל פעם או לקבל משאבה כפולה לשאוב את שניהם באותו זמן. משאבת שד כפולה חשמלי הוא ההימור הטוב ביותר שלך שאיבה ביעילות. שני אלה פופולריים הם משאבת מדלה בסגנון ואת אמדה Purely שלך משאבת השד. הסוג החזק ביותר הוא משאבת כיתה בית החולים אשר יכול לנקז את השדיים שלך רק כמה דקות. לחדד את השדיים שלך רק כמה דקות.

משאבת שד כפולה חשמלי הוא ההימור הטוב ביותר שלך שאיבה ביעילות. שני אלה פופולריים הם משאבת מדלה בסגנון ואת אמדה Purely שלך משאבת השד. הסוג החזק ביותר הוא משאבת כיתה בית החולים אשר יכול לנקז את השדיים שלך רק כמה דקות.

חזיית שאיבה נטולת ידיים מאפשרת לך להקליד במחשב או להחזיק ספר בזמן שאיבה. אבל אל תרגישו מחויבים לעבוד. שאיבה יכול להיות תירוץ בברכה לך להירגע אשר מסייע להגדיל את אספקת החלב שלך. עוד על זה קצת!

הפוך ערימת צילומים של חלב השד

התחל לשאוב ברגע שאתה יכול לאחר להתאושש מלידה. אמהות רבות למצוא כי סביב ארבעה עד שישה שבועות לאחר הלידה הוא כאשר הם מוכנים להתחיל לשאוב. זה גם זמן טוב להציג בקבוק לתינוק שלך.

כאשר לשפוך את החלב לתוך שקית החזה אחסון החזק להחזיק את התיק הזה בחוזקה! זה מאוד קל לבכות על חלב שנשפך כי אתה עובד קשה כדי לייצר את זה! חנות שתיים עד שלוש אונקיות לכל שקית כאשר אתה מתחיל. אתה לא רוצה להפשיר שישה או שמונה אונקיות ואז התינוק רק שותה שתיים.

כאשר אתה שומר אותם במקפיא שלך להניח את השקיות שטוח. זה גורם לערימה קלה בעת אחסון אותם. הם גם קל יותר להפשיר כי אין חלב נלכד הקפלים של הפלסטיק. גרבר, Lansinoh, ו Playtex לעשות שקיות אחסון חלב אם כי יחזיק בין שש עד שמונה אונקיות. Medela עושה שקיות שיכולים לצרף ישירות המשאבה שלך!

זה יכול להיות קשה לפענח בדיוק כמה התינוק שלך יאכל בהאכלה אחת. בהתחלה, הם אולי לא צריך הרבה ואז POOF! יש להם פרץ צמיחה והם תמיד צמא יותר! אז נסה להשתמש חלב חלב שאוב מיד יש לילה עם הבעל או ארוחת צהריים עם הבנות כדי לבדוק עד כמה התינוק שלך עושה עם הבקבוק וכמה הם אכלו כשהיית משם. שמור על הפעלת בדיקה זו כדי לאמוד עד כמה גדול שלך stockpile צריך להיות כדי לכסות יום עבודה.

כאשר אתה מאחסן את החלב כתוב את התאריך ואת הסכום שאיבת לתוך הבקבוק. התאריך חשוב מכיוון שחלב אם קפוא יכול לשמש שלושה עד שישה חודשים לאחר הקפאה.

מתי להתגנב בשאיבת שאיבה

זה יכול להיות קשה להתאים מפגש שאיבה בין סיבובים של הנקה תינוק רעב. אם התינוק שלך צפוי לישון במשך חמש או שש שעות בלילה, אתה יכול לשאוב כמה שעות לאחר השינה. אם הם לוקחים תנומה ארוכה אחר הצהריים, משאבים ברגע שהם נרדמים.

לחלופין, נסה לשאוב מיד לאחר ההזנה שלהם בבוקר הראשון. אנא אל תדאג אם התינוק שלך נראה מרוצה עם האכלה שלהם לאחר שתתחיל לשאוב. בעוד כמה ימים הגוף שלך יתאים ויתחיל לייצר יותר חלב למשאבת הבוקר, כמו גם את האכלה הראשונה של התינוק.

אתה יכול גם לנסות לשאוב מיד לאחר הזנת התינוק שלך במהלך היום. בדרך זו הגוף מזהה שאתה ריק יהיה הרבה יותר חלב המיועד להאכיל הבא. השתמש אינטואיציה אמא ​​חדשה שלך להמשיך להתגנב שאיבה הפעלות. יהיו כמה ימים כאשר אתה יכול וימים אחרים, כאשר אתה לא.

עודכן על ידי אליזבת McGrory

מצא דרכים להניק במהלך יום העבודה

ברגע שאתה חוזר לעבודה, שאיבה היא הדרך הטובה ביותר לשמור על גירוי השדיים שלך לייצר חלב.

אם אתה יכול לנהל משא ומתן שעות גמישות או עבודה מהבית עם בייביסיטר במשך יום או יומיים בשבוע, אתה בר מזל. הפוך את העבודה מהבית יום להיות יום רביעי, אם אפשר, כדי לתת את ייצור החלב שלך אמצע שבוע להגביר. עבודה מהבית נותנת לך גמישות רבה יותר להתאמת מפגשים שאיבה יותר מבלי לעזוב את השולחן שלך. זה כזה שומר זמן גדול!

אם הטיפול בילדים קרוב למשרד שלך, לעצור על הפסקת הצהריים שלך כדי ליינוק את התינוק. ודא כי המטפל של הילד שלך מבין לא להאכיל את התינוק שלך בשעות הבוקר המאוחרות, כך שהם יהיו רעבים כשתגיע. אפילו יותר טוב, לבקש מהם להתקשר אליך כאשר התינוק שלך נראה מוכן להאכיל, ואתה יכול ללכת על סיעוד הפגישה.

הניסוי למצוא את לוח הזמנים הכי טוב שאיבה

יועצים הנקה ממליצים לך משאבה פעם אחת עבור כל האכלה לתינוק שלך יש לך בזמן שאתה בנפרד. עבור רוב האמהות, זה אומר שלוש או ארבע פעמים במהלך יום עבודה. לפני שאתה פאניקה, זכור, זה רק המלצה. כל הגוף שלנו שונים ומגיבים בצורה אחרת לשאיבת השד.

דבר נוסף Affordable Care Act 2010 הכריז היה כי המעסיקים צריכים לתת לך פעמים הפסקה סבירה כדי משאבה. לפני שאתה מדבר עם המנהל שלך על הפסקות שלך להבין כמה זמן הם יהיו. כמה זמן לוקח לך להגיע למקום שבו אתה צריך לשאוב, זמן ההתקנה, כמה דקות אתה משאבת, זמן לנקות, ולאחר מכן לחזור לשולחן שלך. ייתכן שתרצה גורם הפסקה לשירותים לפני או אחרי הפגישה שלך שאיבה. זה יכול להוסיף עד 15-20 דקות.

אם אתה יכול לקחת שלוש או ארבע הפסקות במהלך היום, להתחיל עם זה כדי לראות כמה חלב אתה מקבל. אם אתה יכול לקחת רק אחד או שניים הפסקות, זה צריך להיות מספיק טוב. זכור עם הזמן מתקדמת אספקת החלב שלך יתחיל להידלדל, אז אלה שאיבה הפעלות לא ישפיע על לוח הזמנים שלך במשך זמן רב.

תאמינו או לא, כמה אמהות נוסעות ברכב ממש משאבות מאחורי ההגה. אם תנסה את זה בבקשה על ידי זהיר. ודא חגורת הבטיחות שלך על ולהשתמש חזייה שאיבה הידיים.

מצא מקום פרטי לשאוב

כאשר ואיפה אתה משאבה תלויה במידה רבה על הגדרת המשרד שלך. בדוק את חוקי המדינה לגבי הבעת חלב אם. מדינות רבות דורשות מעסיקים לספק זמן הפסקה ומיקום פרטי עבור שאיבה. לדבר עם נציג משאבי אנוש שלך או מנהל על הלוגיסטיקה.

אם המעסיק שלך יש חדר הנקה, אתה תרגיש נוח כי אף אחד לא יכול להטריד אותך יהיה לך כל מה שאתה צריך מתוך שקע חשמלי לכיור לשטוף את הציוד המשאבה שלך.

אם יש לך משרד פרטי, אתה יכול פשוט לסגור את הדלת משאבה. זהו התרחיש הקל ביותר להתאמת בשלוש או ארבע פגישות ביום.

עודכן על ידי אליזבת McGrory

עבור אמהות רבות, שאיבה היא פשוט לא יעיל כמו תינוק סיעוד כדי להגדיל את אספקת החלב. אז לא להדגיש אם אתה משאבת פחות התינוק שלך שותה במהלך היום. תחושה של לחצים יכולה להשפיע על אספקת החלב שלך. אם אספקת החלב שלך מתחילה להידלדל אתה יכול לטבול לתוך מקפיא סטאש שעשית לפני חופשת הלידה שלך הסתיים.

רק בגלל אספקת החלב שלך הוא פחות יום אחד זה לא אומר שזה יישאר ככה. יש דברים שאתה יכול לנסות לשפר את רמות לגבות כך שאתה מרגיש בטוח פחות לחוץ.

טריקים כדי להגדיל את אספקת חלב

אם אתה רוצה להגדיל את אספקת החלב שלך להיות סבלני. זה עלול לקחת את הגוף כמה ימים כדי להגיב על הטריקים האלה.

1. לאחסן כמה תמונות בשקית משאבת שלך או לצלם את התינוק שלך כל בוקר, כך שתוכל להסתכל עליהם בזמן המשאבה. הדימויים עשויים לעורר את השדיים שלך כדי להרפות מהר יותר.
2. נסה לשאוב קצת יותר מהרגיל. אם אתה כבר שאיבה במשך 15 דקות בכל פעם, לנסות 30 דקות. אתה יכול לראות שניים או אפילו שלושה להפלות נפרדים באופן כללי תוכלו להגדיל את אספקת החלב שלך.
3. יש שיטת משאבת כוח אתה יכול לנסות איפה אתה משאבה במשך 10 דקות, לחכות כמה דקות, משאבה עוד 10 דקות, לחכות כמה דקות, ולאחר מכן משאבה עוד 10 דקות. אתה צריך לחוות שלושה או יותר להפלות נפרד לייצר חלב הכולל. כי משאבת כוח זה ייקח זמן רב יותר מאשר הפסקה מתוכננת שלך לנסות שיטה זו במהלך סוף השבוע.
4. בזמן שאיבה, עיסוי השדיים שלך לכיוון הפטמה. התחל על הימנית העליונה של השד שלך באמצעות האמצע שלך, טבעת אצבעות מחודדות, לדחוף למטה מעט לנוע לכיוון הפטמה שלך. זה ירגיש כאילו אתה דוחף את החלב מתוך השד שלך.
5. לראות אם אתה יכול להוסיף הפעלה שאיבה נוספת ליום שלך. הדבר הראשון בבוקר עשוי להיות הכי טוב כי זה הזמן הארוך ביותר שהלכת בלי שאיבה. אתה יכול גם לנסות פגישה אחת אחרונה לפני השינה.
6. נסה לשכור משאבת בית החולים כיתה במשך חודש או חודשיים. זוהי המשאבה החזקה ביותר. זה יכול לעזור לגשר על הפער עד שהתינוק מתחיל מוצקים ומתחיל להתחדד של צריכת החלב שלהם.
7. זה יכול להיות קל לומר מאשר לעשות אבל לנסות לקבל מנוחה יותר. כאשר אתה מותש, תראה כי הגוף שלך לא עושה כמו הרבה חלב. זה יכול להיות דילוג על כמה עבודות הבית או תנומות בסוף השבוע.
8. זה יכול להיות סיפור של נשים זקנות אבל לנסות לאכול דייסת שיבולת שועל. כמה עוגיות שיבולת שועל לא לפגוע אף אחד! בנוסף להתחיל את היום עם קערה של שיבולת שועל גורם לך להרגיש מלא וזה נהדר אם הסיעוד גורם לך רעב!
9. אחרון, אבל לא פחות, להישאר hydrated. לקנות עוד בקבוק מים גדול תמיד לשמור את זה איתך. ככל שאתה שותה יותר, כך אתה מרגיש טוב יותר ואת החלב שלך קל יותר יאכזב. אם כבר מדברים על שתייה, להתרחק אלכוהול. יש אנשים שאומרים כי בירה עוזר אבל זה מייבש אותך.

לייעל ניקוי ואריזה

תקבל מנוחה רבה יותר אם אתה מבלה פחות זמן כביסה של בקבוקי מלוכלך ומשאבה חתיכות. קנה כפולות שאיבה קובע כך שתוכל לנקות בקבוצות בסוף יום העבודה. לחלופין, אם יש לך גישה למיקרוגל, נסה את שקיות ניקוי האדים שנמכרו על ידי מדלה. איזה timesaver!

לפני שאתה הולך לישון לשים את החזייה שאיבה שלך לארוז את משאבת השד שלך, נקי משאבת חתיכות, ובקבוקים. נסה לארוז כל סט בשקית ziplock גדולה, כך שאתה יכול בקלות לקחת אותם החוצה בעבודה.

אל תוציאי את עצמך

הדבר העצוב ביותר שאתה יכול לעשות במסע שלך להאריך את ההנקה הוא אובססיבי על אספקת החלב שלך. תן לעצמך הפסקה! להשלים עם הנוסחה היא דרך בריאה לחלוטין להאכיל את הילד. כל כמות של חלב אם אתה יכול לעשות הוא יותר טוב מכל דבר ייתן לתינוק שלך תזונה נפלאה והגנות חסינות.

בסופו של דבר, כמה חלב אתה משאבה אינו קובע את הערך שלך כאם. הילד שלך יהיה יותר טוב איתך כאם מאושרת, מגיבה, אוהבת מאשר האחות הרטובה ביותר בעולם.

עודכן על ידי אליזבת McGrory