איך אתה יכול להתמודד עם דחייה בעבודה

האם חווית דחייה בעבודה? אתה יכול לחוות דחייה מסיבות רבות. לכולם יש דבר אחד במשותף. דחיה היא כואבת, אבל במקרים רבים של דחייה הן הזדמנויות ללמידה.

ניתן לבצע רק את שתי המשימות הבאות: למידה והיענות להודעה המיועדת. אם אתה מוכן להתאמן באומץ אישי ולבקש משוב בעקבות הדחייה שלך, אתה יכול לעשות את שניהם.

האם אתה חווה דחייה בעבודה?

הדחייה בפועל ותחושות הדחייה מתרחשות במגוון של מצבים הקשורים לעבודה. למעשה, הדחייה באה מאירועים ופעילויות גדולים וקטנים. דחייה יכולה להכות אותך באופן בלתי צפוי או שאתה יכול לצפות את זה מבוסס על הסיכויים שלך זכייה חוזה מבוקש. אתה יכול לחוות דחייה כאשר אתה:

• לא קיבלת קידום מכירות שבוצע,
• לא נבחר עבור הקצאת שזיף,
• קבלת הזמנה למסיבה של עמית לעבודה פופולרי נכשלה,
• נדחו לפגישה על ידי עמית מושך,
• לא הוקצה לפרויקט רצוי, גלוי ביותר עבורו החלת,
• אם הבוס שלך יבטל את הפגישה השבועית הרביעית שלה איתך,
• איבד מכירה למתחרה,
• קיבל שכר קטן מהצפוי,
• היה שותף משמעותי לקחת קרדיט על פרויקט תרמת, או
• האשימו את הציבור בפומבי על הטעויות בהצעה.

7 צעדים להתמודד עם דחייה בעבודה

אתה יכול ללמוד להתמודד ביעילות עם דחייה. לעולם אינך רשאי לשלוט ברגשות העצובים והאומללים המלווים את הדחייה בעבודה, אבל אתה יכול להיות הרבה יותר נוח להתמודד עם דחייה. הנה איך להתמודד עם דחייה.

נטילת דחייה אישית גורם לדחייתך הרבה יותר קשה מבחינה רגשית. זה הרבה יותר טוב לחזור מן הרגשות של דחייה אישית ולשקול את הנסיבות באופן אובייקטיבי ככל שתוכל.

הנה שבעת הצעדים שעליך לנקוט כדי להתמודד עם דחייה בעבודה.

לחזק את האומץ שלך

אתה כנראה מרגיש די נמוך כתוצאה הדחייה. אז, אתה צריך לעבוד עליך, קודם. תן לעצמך לדבר pep. אם הקול הפנימי שלך מבטא שליליות, אמור לקול שהוא טועה.

תחשוב על כל חיובי כי אתה תיתקל אם אתה אמיץ ולבקש ללמוד כל מה שאתה יכול על הסיבות והנסיבות של דחייה שלך.

להכיר בכך שדחייה יכולה להיות הוגנת וחסרת פניות. אולי המועמד היה יותר מתאים לך על ההזדמנות. אולי עמיתך כבר נמצא במערכת יחסים ארוכת טווח. אולי עמיתך בעקביות לא היה נקרא על השטיח עבור התנהגות שלילית בעבר - כי עובדים אחרים לא היו מוכנים להתאמן אומץ מקצועי.

תהא הסיבה אשר תהא, לעולם לא תביני ותטפל בדחייה אם אינך יכול לאסוף את האומץ להכות אותה.

ניהול הרגשות שלך

בטח, אתה מרגיש רע. אבל, אתה לא תקבל משוב סביר מן עמית לעבודה או הבוס אם אתה בוכה דרך הפגישה. אם אתה כועס ואתה נותן לזה לחלחל לתוך השיחה, תוכלו לחוות את אותו הדבר. רוב עמיתים לעבודה לא רוצה לגרום לך כאב.

אם עמית לעבודה שלך או הבוס מרגיש כאילו כאב והתפרצות רגשית הם התוצאות של השיחה שלהם איתך, הם יספקו לך פחות משוב. או, גרוע מכך, המשוב שתקבל יהיה כל כך נקי, כי זה רק לעתים נדירות או רלוונטי. הכי גרוע? הבוס שלך או עמיתים לעבודה ירגישו מניפולציות על ידי הרגשות שלך; זה אף פעם לא גורם חיובי לשיפור הביצועים שלך, לקוחות פוטנציאליים בתוך החברה שלך, או הזדמנויות לאחר דחייה ראשונית.

לבקש משוב לאסוף מידע

אולי אתה נוהג עמיתים לעבודה שלך או מנהל שלך מטורף עם הגישה השלילית שלך לעבודה. אולי אתה עושה להשקיע כל כך הרבה אנרגיה על פרטים בררן כי צוותי הפרויקט לא רוצה לעבוד איתך. אולי יש לך התרברבות על ההצלחות שלך ואת המטרות לעתים קרובות כל כך עמיתים לעבודה להימנע ממך לא לתמוך בך.

עכשיו הגיע הזמן להבין מדוע נדחית. אם אתה פתוח לקבלת משוב ולהפגין פתיחות זו לעמיתים לעבודה, תקבל משוב רב. אם להתווכח, להכחיש, להאשים, או לתקוף את האדם נותן לך משוב, כי גם מיד להתייבש.

למד מדחייה

לעבד את כל המידע שקיבלת מן המשאלות שלך למשוב. נסו לשמור על פתיחות ללמידה ממה שאומרים לכם במקום לדחות את המשוב באופן אוטומטי.

בתוך כל המילים כי אנשים משתמשים כדי להודיע ​​לך על החסרונות שלך או את הכישורים הטובים יותר של עובד אחר, לחפש גרעיני מידע שאתה יכול להשתמש.

אם תדחה את המידע באופן אוטומטי, לא תלמד ולא תוכל לשנות את הביצועים או ההתנהגות שלך. לשמוע פחות משוב חיובי על עצמך קשה. אתה אנושי והרגשות שלך מעורבים.

אנשים המספקים משוב הם גם אנושיים. הם עשויים להבריק את החסרונות שלך בגלל אי ​​הנוחות שלהם. אז, אתה צריך להקשיב למה שהם לא אומרים, יותר מדי. שאל שאלות ספציפיות לקבלת מידע נוסף.

זכור, יש לך את הזכות לדחות חלק או את כל המשוב בהתאם אם אתה מאמין שזה אמיתי ושימושי. אבל, ללמוד מכל מידע שאתה מקבל. השתמש בכל מידע שאתה יכול להיות מוכן כאשר ההזדמנות הבאה מתעוררת.

לנקוט פעולה חיובית כדי לפתח או לשנות

הפוך תוכנית לעצמך, ואולי לערב את המנהל שלך בדיון, בהתאם לאיכות היחסים. זהה עמיתים לעבודה שייתנו לך משוב על שיפור. התחל לבצע את השינויים הדרושים.

בהתאם לעצה שקיבלת, ייתכן שיהיה לך רשימה של צעדים פעולה כדי להכין את עצמך ההזדמנות הבאה. לדוגמה, עם או בלי סיוע שכר הלימוד של החברה, להשתתף את הכיתות הנדרשות אם זה היה מחסור ציין הדחייה שלך.

עבוד עם המנהל שלך כדי לזהות דרכים שבהן תוכל לרכוש את החוויה הדרושה לקידום או הזדמנות לרוחב. המפתח הוא לבצע וליישם את התוכנית.

נדרשת פעולות עבודה בטון שיש להם קצת לעשות עם שיפור הביצועים שלך יכול לעקוב אחר דחייה, יותר מדי. אם תגלו כי התמחור שלך לא יכה את התחרות, לעבוד עם האנשים המתאימים כדי לשנות את התמחור.

מול עמית לעבודה שלקח קרדיט על העבודה שלך ולהגיד להם שאתה לא תסבול את זה בעתיד. כאשר אתה עובד עם עמית זה שוב, לטפל כדי לפקח על ההתנהגות ולוודא כי הבוס שלך מודע למצב. אל תתנו לחזור על התנהגות מאחרים לשמור אותך למטה.

ודא כי האנשים הנכונים לדעת שאתה לוקח צעדים

אף אחד לא עוקב מקרוב אחר ההתקדמות והניסיון שלך. עמיתים לעבודה שלך יש יותר מדי לעשות את העבודה שלהם. אז, חשוב, ועל האינטרסים שלך, כי אתה toot קרן משלך מדי פעם. לא מתועב, אבל האם לאפשר עמיתים לעבודה יודע מה אתה עושה כדי לשפר.

להזכיר את הקורסים אתה לוקח את הבוס שלך או למנהיג צוות אתה מעריץ. פגוש עם המנהל שממנו קיבלת את הדחייה הראשונית כדי לתת לו לדעת את תוכנית השיפור שלך. בנוסף לציור שלו או תשומת הלב שלה למאמצים שלך, אתה מאותת כי כאשר אתה מבקש עצה, אתה לוקח את זה. המנהל יגיב בחיוב על מאמצי השיפור שלך.

מחפשים קצת נחמה ואהדה

רק לוודא כי האהדה שאתה מחפש היא לטווח קצר. אהדה לא יכולה להפריע לך לעשות את הדברים שאתה צריך לעשות כדי להיות מוכן כאשר ההזדמנות הבאה מגיע בדרך שלך.

אף אחד לא אוהב וינר, אז מייבב רק קצת, ואז ממשיכים הלאה. זו ההזדמנות הבאה היא מחכה רק מעבר שדה הראייה הנוכחי שלך. להיות מוכן כאשר הוא מגיע.