צבא ארה"ב משקל התקנים לגברים

הצבא הוא שיפוץ המשימה כושר ופיתוח סטנדרטים חדשים עבור כושר טקטי בריאות ואיכות חיים. תקן PFT של pushups, situps, ו 2 קילומטר לרוץ בקרוב יוחלף במבחן קפדני יותר, כי למעשה אתגרים את החיילים בכל האלמנטים של כושר מלבד כוח הגוף העליון וסיבולת לב וכלי דם. עכשיו הבדיקה גם בדיקות כוח הרגל כוח, כוח הגוף העליון שריר סיבולת, אחיזה, כוח הליבה, מהירות וזריזות. תרגילים חדשים להחליף ולהוסיף הבדיקה הם: מלכודת בר המלח הרם, מעבורת לרוץ (עם לשאת, גרור, ספרינט אירועים), תלוי על הברך קופצים, pushups שחרור יד, ואת הגוף מלא יצירת כוח באמצעות כדורי רפואה.

זה מבחן כושר גופני חדש נבדק עכשיו ויהיה הצבא רחב בשנת 2020. גובה / משקל סטנדרטים ניתן למצוא באמצעות מחשבון הצבא באתר הרשמי של הצבא Go. הפניה AR 600-9

משקל תרשימים מדידות שומן הגוף

לאחר עבודה בצבא ארצות הברית דורש את המועמדים, המגויסים, ואת חובה פעיל / מילואים לעמוד בסטנדרטים מסוימים של כושר ובריאות. חלק מהמיון הבריאותי הוא למדוד את הגובה והמשקל שלך ואם זה לא עומד בסטנדרטים בתוך הצבא, יהיה לך מדידה משנית של מבחן קלטת - באמצעות מדידה קלטת על המותניים והצוואר.

חיילי הצבא האמריקני נתונים לדרישות פיזיות. כתוצאה מכך, הצבא יש פרסמה משקל הגוף ואת הסטנדרטים שומן כדי לוודא חיילים בודדים נמצאים בכושר כדי לענות על האתגרים של שירות הצבא.

תקני השומן בגוף החליפו את דרישת המשקל של הצבא ב -2013. הם נועדו לתת דין וחשבון על חיילים כבדים יותר ממה שמותר על ידי טבלאות משקל הצבא, אך בעלי רמות נמוכות של שומן בגוף. הסטנדרטים מתייחסים רק לחיילים שכבר חלק מצבא ארה"ב. טירונים חדשים יש סטנדרטים שונים.

צבא תקני משקל תהליך הקרנה

חיילי צבא ארה"ב נבדקים לפחות שישה חודשים כדי לוודא שהם עומדים בסטנדרטים של שומן הגוף. החיילים נשקלים, ומפקדים משתמשים בטבלת משקל לגובה כדי לקבוע אם חייל עומד בתקן.

עבור גברים, דרישות משקל לגובה הופכות למדד מסת גוף (BMI) של לפחות 19. מדד מסת הגוף, או BMI, מחושב על-ידי חלוקת משקלך (בקילוגרמים) בגובה הגובה (בסנטימטרים בריבוע). מדד BMI של פחות מ -18.5 נחשב לתת-משקל ויותר מ -24.9 נחשב למשקל עודף, על פי המכונים הלאומיים לבריאות.

לחיילים גברים בין הגילאים 17-20 חייבים להיות BMI של 25.7 או פחות; גברים בגילאי 21 עד 27 חייבים להיות בעלי מדד BMI של 26.4 או פחות; גברים בגילאי 28 עד 39 חייבים להיות בעלי מדד BMI של 27.1 או פחות; ולחיילים בני 40 ומעלה יש מדד BMI של 27.5 או פחות.

אחת השיטות הפחות מדויקות למדוד את שומן הגוף / מסת שריר רזה היא באמצעות פרוטוקול ה- BMI. עם זאת, עבור אלה עם מסת שריר גדולה יותר מאשר שומן זה להטות את התוצאות של בדיקה זו, יש אפשרות נוספת להימדד באמצעות הצבא אישרה שיטה של ​​מדידת שומן בגוף - מבחן Circumference.

אם חייל נכשל בחלקו הראשון של ההקרנה (המשקל ובוחן על שולחן המשקל לגובה), המפקדים יכולים לכוון את הערכת השומן בגוף. אם החייל גם נכשל בהערכה זו, הוא יירשם לתוכנית הרכב הגוף.

המפקדים גם יש את הסמכות לכוון הערכת שומן הגוף "על כל חייל שהם קובעים אינו מציג מראה חייל, ללא קשר אם חייל עולה על המשקל השולחן ההקרנה לגובה המדוד שלו, על פי התקנות.

חריגים לתקני משקל הצבא

ישנם מספר פטורים על תקנה זו שיכולים לחול על גברים, על פי AR 600-9:

• חיילים עם אובדן איברים גדול. איבוד גפיים גדול מוגדר כקטיעה מעל הקרסול או מעל פרק היד, הכולל יד מלאה ו / או אובדן רגל מלא. הוא אינו כולל יד חלקית, רגל, אצבעות או בהונות.
• חיילים שהוקמו המשיכו בשירות פעיל ו / או המשיכו במעמד פעיל
• חיילים שעברו אשפוז ממושך במשך 30 ימים רצופים ומעלה.
• מגויסים חדשים.מגייסים אלה, ללא קשר למרכיב, יהיו 180 ימים מן הכניסה לשירות פעיל כדי לעמוד בסטנדרטים שומן הגוף השמירה הוקמה בתקנה זו.

הערכת שומן הגוף

הצבא תקנה 600-9 קובע כי גברים רשאים את הבאים הגוף שומן סטנדרטים. עם זאת, כל האנשים מעודדים להשיג את המטרות DOD מחמירים יותר אשר 18% שומן הגוף עבור גברים ו -26% שומן הגוף עבור הנקבות.

השומן המרבי המותר בגוף הוא:

קבוצת גיל 17-20: 20% שומן גוף

גילאים 21-27: 22% שומן גוף

קבוצת גיל 28-39: 24% שומן גוף

קבוצת גיל 40+: 26% שומן גוף

הכשל גובה / משקל הגוף ואת תקני השומן יש עלות. אנשי צבא אשר סובלים מעודף משקל, או השמנת יתר גרועה יותר, כולל חיילים אשר נכנסים להריון בזמן תוכנית בקרת המשקל אינם ניתנים לקידום לדרגה הגבוהה הבאה, לא יוקצו לתפקידי פיקוד, ואינם רשאים להשתתף בבתי ספר מקצועיים לאימון צבאי. לא עומד בתקן יכול לעלות לך הזדמנויות לשיפור הקריירה, כי ניתן רק הציע לפעמים.

מבחן המבחן

אחוז השומן בגוף נקבע על ידי מדידת היקף הצוואר של החייל והיקף הבטן שלוש פעמים כל אחת, ולאחר מכן חיסור היקף הצוואר הממוצע מהיקף הבטן הממוצע.

נתונים אלה, בשילוב עם גובה החייל בסנטימטרים, מאפשרים לחייל לבצע את החישוב כדי להשיג את השומן הכולל.

למרבה הצער, בדיקת היקף לקבוע אחוז שומן בגוף אינו המדד המדויק ביותר של שיטות. עם זאת, האחוזים לכשל את אחוז השומן בגוף הבדיקה היא הוגנת. כמובן, אנשים נכשלים גבולית לא יסכימו, אבל שומן הגוף באזור 20 + אחוז גבוה עבור מקצוע מסוכן כזה כחבר שבו החיים שלך או החיים של החבר שלך עשויים לסמוך על היכולת הפיזית שלך לשאת את עצמך או אחרים שלנו של הנזק.

_{מקור: AR 600-9}