8 דרכים להתגבר על אמא אשמה

אמא אשמה אמיתית. תוכלו לחוות את זה מעת לעת ללא קשר אם אתה חדש בעבודה אמהות או לא. כארבע מתוך עשר אמהות עובדות אמרו שהן אינן מבזבזות מספיק זמן עם ילדיהן. היכן ש -18% מהאמהות העובדות במשרה חלקית ו -11% מהאימהות בבית נשאלו אותו הדבר על פי סקר של מרכז המחקר של Pew.

החדשות הטובות הן כי בפועל עם אשמה אמא ​​יכול להפסיק לשתק אותך. השתמש אחד מתוך שמונה טיפים אלה כדי לשחרר את האשם אמא ולהמשיך עם החיים שלך!

להחליט אם אתה עושה משהו לא בסדר

האשמה שלך יכול להיות הביא כי עשית בחירה גרועה. האם הילד שלך זקוק לך, אבל היה לך עסק חשוב להתקשר לדבר הראשון, אז במקום לתת להם חיבוק של חמש דקות אתה מיהר אותם החוצה את הדלת? אז, כן, אתה אשם לשים את העבודה לפני הילד שלך, אבל זו השיחה שלך אם מה שעשית היה שגוי. מה היה בראש סדר העדיפויות שלך באותו רגע? האם התקשר העסק כי חשוב או שאתה יכול להיות cuddled במשך כמה דקות?

כדי לעזור לשחרר את האשמה אמא ​​לחשוב על המטוס חירום מסכת חמצן. כולנו עושים את הילדים שלנו את העדיפות אבל יהיו פעמים כאשר אתה צריך לשים את עצמך או את הקריירה הראשונה. וזה בסדר.

יצירת אנטי אשמה אמא ​​Credo

הנה דרך מהירה לשחרר אשמה אמא ​​כי היית צריך לעזוב את הילד שלך ללכת לעבודה. נסו ליצור אמונה אשם נגד אמא מבוסס על למה אתה עובד. התחל סיעור מוחות על ידי מענה על השאלות הבאות:

1. מה מניע אותך לצאת מהמיטה וללכת למשרד מדי יום?
2. מה הם ההישגים הגדולים שלך בעבודה ומדוע העולם צריך לדעת עליהם?
3. מהם הערכים המקצועיים שלך?
4. למה בחרת להיות אמא עובדת?

לאחר מכן, קח את התשובות לשאלות אלה ועשה הצהרה, או אמונה, כי אתה יכול להגיד את עצמך כאשר אשמה אמא ​​בועות למעלה. האני מאמין הזה ייתן לך את כוח הרצון לעבור את האשמה ולהרגיע אותך שאתה עושה את הבחירה הנכונה. אם אתם סובלים בלוק כתיבה אולי יש סימן אזהרה שהחמצתם. חזור לעצה הראשונה לקבלת עזרה.

קבל קצת מקום מאנשים שגורמים לך אשמה

מישהו אמר משהו שגרם לך להרגיש אשמה של אמא? הגדר גבול אישי שאומר לך לשמור על המרחק שלך מאדם זה או שאתה לא להעלות את הנושא אשר גרם לך אשמה. קרובי משפחה יכולים להיות מסובכים יותר. אם החותנת שלך מעירה הערות על העבודה שלך, תמצא תירוץ לצאת מהחדר. זה יותר טוב מאשר לדקלם מזלג דרך ידה.

שקול את נקודת המבט של אדם אחר

כאשר אתה בא פנים אל פנים עם תגובה נגד אמא עובד, מנסה לזכור שהם מדברים מנקודת המבט שלהם, אשר מבוסס על החוויות שלהם. שאלו את עצמכם "מהיכן באה תגובתם, מה קרה בחייהם שיגרום להם להאמין שהם צודקים?"

אתה צריך לראות את ההערה לאור הבחירות שהם עשו עבור המשפחה שלהם. האם האישה שעשתה את ההערה הזאת הניעה את הקריירה שלה להיות בבית עם ילדים? האם היא מתגעגעת לעבודה או שונאת להיות תלויה בבעלה תמורת כסף? אז אולי היא צריכה להאמין שהפרספקטיבה שלה נכונה, כדי שתוכל לחיות עם הפשרות שהיא קיבלה.

קח יום אישי לבלות עם הילד שלך

על מנת לכרסם את רגשות האשמה של אמא, תן לעצמך הפסקה ולקחת יום חופש לבלות עם הילד שלך. תוכלו להתחבר מחדש עם המקצבים היומיים של הילד, התיאבון והאישיות. הנה כמה הצעות להפוך את היום מיוחד.

אם הילד שלך הוא קטן, אתה יכול להתמכר בפעילויות שאינן מתאימות במקום אחר בשבוע כמו לתת להם אמבטיות ארוכות יותר ובוחנים את הגוף הקטן שלהם עבור כל פריחות או לבדוק היכן המיומנויות מוטוריקה בסדר שלהם בבית. אם הילד שלך גדול יותר, תן להם לבחור את סדר היום, אם זה הקניון, נסיעה באופניים, או ארוחת צהריים וסרט איתך. במהלך ההשבתה שלך לקחת קצת זמן כדי לשקף את החיים שלך כמו אמא עובד (האם יצרת את האמהות שלך נגד אשם עדיין?). קח את היומן שלך והתחל לכתוב, אמא!

אם אתה לא יכול לקחת יום חופש, לבחור את הילד שלך מוקדם במשך כמה שעות של משחק. לחלופין, להכריז יום אחד בסוף השבוע ללא תשלום ולבלות אותו רק להיות אמא. אם לוח הזמנים שלך הוא ממש חזק, בפעם הבאה אתה צריך להישאר בבית עם ילד חולה, מנסה להתייחס אליו כאל זמן מליטה, במקום טלוויזיה ומלגה ג 'ו.

להזכיר לעצמך שכולנו יש האתגרים שלנו

כאשר אתה מרגיש סכסוך עבודה המשפחה, זה קל אידיאליזציה את החיים היית כמו אמא להישאר בבית. אתה מדמיין לרקוד דרך שדות של שן הארי עם הילדים שלך, scrapbooking כל אבן דרך יקר בניית IQ שלהם לרמה גאון באמצעות פעילויות המומלץ על ידי פיתוח PhDs הגיל השלישי.

המציאות היא כי ההורים להישאר בבית יכול להיות כמו לחץ רב כמו הורים עובדים, אם לא יותר, בהתאם לגיל, מזג, ומספר הילדים. אז קדימה, להתענג סולו הנסיעה לעבודה או כי כוס שקטה של קפה ליד השולחן שלך. אם היית בבית במשרה מלאה, אתה יכול להיות בר מזל להתקלח פרטית.

הודה שאתה עלול להחמיץ דברים

זוהי עובדה פשוטה של ​​פיזיקה כי אמא עובדת לא הולך להעיד כל דקה אחת של יום ילדיה. זה בסדר להיות עצוב על החמצת הרגעים המתוקים והכיף. אם אתה נותן לעצמך להתאבל על דברים שאתה מוותר על ידי עובד, זה עשוי להיות קל יותר לך ליהנות מהדברים שאתה צובר. אין טעם להעמיד פנים שאין שום חילופי דברים.

כדי לעזור לך להתגבר על סוג זה של אשמה אמא ​​לשאול את מעון יום אם הם היו משתמשים App כדי לשמור על קשר במהלך היום. זה יעזור לך לעבור את הרגעים אשמה אם אתה יכול לראות תמונה או וידאו של הילד שלך נהנה בבית הספר.

דע שזה לא יימשך לנצח

החיים משתנים במהירות. הבחירות שביצעת על העבודה אולי נראה כאילו הם יימשכו לנצח אבל הם לא. הילדים שלך ישתנו! הם יכולים לעצור את הדכדוך דומע ובמקום לברוח מבלי לתת לך מחשבה נוספת. אתה תפסיק להרגיש שכחה כי תתחיל לישון לילה מלא בעוד כמה שנים. אז בסופו של דבר אתה יכול לזכור את ההבטחות רבות לך לעשות את הילדים.

כאשר אתה מרגיש תקוע להזכיר לעצמך שהדברים לא יימשך לנצח. לפני שאתה יודע את זה הילד שלך יהיה בבית הספר היסודי, קבלת חברים הוא או היא עשויים לשמור לנצח. אתה יכול לקבל סוג אחר של עבודה עם שעות גמישות אז אתה יכול להיות בבית יותר. מי יודע מה יקרה מחר! הישאר תקוות שהדברים ישתנו ואני מקווה לטובה.

בעריכת אליזבת מק'גורי.