10 אסטרטגיות לשיפור חיי עבודה איזון עבור האבות

אבות רבים נאבקים עם הקונספט והפרקטיקה של איזון בין עבודה לחיים. הדרישות הרבות לעבודה, למשפחה, לחיים באופן כללי ולצרכים אישיים במקום שלנו ותשומת לב יכולה לגרום לנו להרגיש משמעותית מחוץ לאיזון.

השותפות הלאומית לנשים ולמשפחות מספרת לנו ש -64% מהמשפחות בארה"ב דיווחו שהלחצים על המשפחות העובדות צומחות, לא מצטמצמות, למרות כל מאמצינו למצוא איזון טוב יותר בין עבודה לחיים. ו לאחרונה Aon ייעוץ המחקר עולה כי כמעט 9 מתוך 10 עובדים יש קשה איזון עבודה ומשפחה.

אבות שהצליחו לבצע שינויים ולהגיע למעמד איזון גדול יותר בין עבודה לחיים יכולים לייחס את הצלחתם למספר אסטרטגיות מפתח המסייעות להם לתעדף ולנהל את זמנם ולמצוא דרכים לשמור על הדרישות הרבות בזמנם בשיווי משקל דינמי. עשר אסטרטגיות המפורטות כאן יכול לעזור לכל אבא לעשות עבודה טובה יותר של יצירת עבודה טובה יותר איזון החיים על חייו ועל משפחתו.

צור הצהרת מטרה אישית

זה יכול להיות קשה לדעת מה וכיצד לשנות כאשר החיים מרגישים איזון אם אדם אינו יודע אילו חלקים של החיים צריכים את הדגש הגדול ביותר. תהליך יצירת הצהרת מטרה אישית יכול לעזור לאדם להבין את הדברים החשובים שהוא צריך להיות ולעשות. כתיבה, שינוי וקריאה מחדש של הצהרת מטרה אישית היא מרכיב מרכזי ביצירת אסטרטגיית איזון בין עבודה לחיים.

השלם יומן פעילות

כמעט בכל פעם גורו וניהול ממליץ שאנשים ליצור יומן פעילות מעת לעת לראות, בחיים האמיתיים, איך אנשים משתמשים הזמן שלהם. הרעיון של יומן פעילות הוא לעקוב אחר מרווחי 15 או 30 דקות במשך יום שלם, כיצד אנו מבלים את זמננו ולראות אם שיטות העבודה שלנו תואמות את סדר העדיפויות שלנו. זה יכול להיראות משעמם וכמו הזמן waster, אבל זה השקעה חשובה לראות איך אנחנו עושים ולהכין אותנו לשינוי הצורך איך אנחנו מתכננים את הזמן שלנו.

חשוב במונחים של תפקידים

לכל אדם יש מספר תפקידים, שבסך הכל מתמזגים עם סיפור חייו. תפקידים עשויים לכלול דברים כמו בעל, אב, בן, עובד, מתנדב, ומנהל כספים. כאשר אנו רואים את החיים במונחים של תפקידים שונים שלנו, קל יותר לקבוע עד כמה יעיל האיזון שלנו בחיים. תכנון הזמן שלך עם דגש על איזון התפקידים הרבים שיש לך יכול להיות חלק גדול של מציאת האידיאל החמקמק הזה של איזון החיים בעבודה.

הגדר גבולות אפקטיביים

עם הגידול ההולך וגובר של הטכנולוגיה בחיינו, זה יכול להיות קשה להבחין בין זמן עבודה, זמן המשפחה ואת הזמן האישי. במשפחות רבות, התקני כף יד הגיעו לשלוט על זמן המשפחה. הגדרת כמה גבולות לשימוש בטכנולוגיה יכול להיות מועיל מאוד במציאת איזון גדול יותר. למשפחה אחת שאני מכירה יש מדף ליד הדלת הקדמית, שם כל הטלפונים החכמים ממוקמים בזמן שבין הגעתם הביתה לסוף הארוחה המשפחתית. זה מאפשר לבני משפחה לתקשר ולדבר ללא הסחות דעת של הודעות טקסט ושיחות טלפון.

לאחר ארוחת הערב נגמר - ועד השינה - התקנים יכול להיות על ומשמש.

הפוך את הזמן בשבילך

גברים רבים סובלים "תסמונת דלי ריק". התחושה כאילו הם מתבקשים כל הזמן לתת יותר ויותר את עצמם יש פחות ופחות זמן אישי המאפשר להם למלא את הדליים שלהם. גברים יכולים להפיק תועלת מתכנית טיפול עצמי והתפתחות אישית, המסייעת להם לאכול בצורה חכמה יותר, לשלב את התרגיל בלוחות הזמנים שלהם, לקרוא וללמוד על נושאים לשיפור אישי, ולהפוך את הזמן לרענון היחסים שלהם עם דברים כמו לילות תאריך לשבוע ולנסיגות תקופתיות.

יצירת שגרת בוקר אישית

חלק מהמאמץ למילוי דלי עבור גברים רבים כולל פולחן בוקר יומי. אחת התוכניות הטובות ביותר ידועה הבוקר טקס נקרא בוקר נס, נלקח לאחר כותרת של ספר על ידי אל אלרוד. בוקר הבוקר מציע שגרת חיים אידיאלית של קום שעה לפני שאר בני המשפחה מתעוררים ועוסקים בשיטות יומיומיות - שתיקה (מדיטציה או תפילה), הצהרות, הדמיות, תרגילים, קריאה ויומן. גברים רבים מצאו את בוקר הבוקר או מאמצי שגרת בוקר אחרים להיות דרך מצוינת לבנות את עצמם ולא להזניח את החשיבות של ההתפתחות האישית שלהם.

תוכנית טיימס שבועי ולוח הזמנים אותם

גברים רבים מתכננים זמן בימי ראשון כדי ליצור ולתזמן את השבוע שלהם, איזון פגישות העבודה שלהם לוח הזמנים עם לוח הזמנים של המשפחה תכנות בזמן הנדרש עבור האיזון המתאים. קבלת המשפחה באותו דף תזמון ולאחר מכן כולל פעילויות המשפחה על לוח השנה של אבא לעבוד יכול לעזור לשמור את כל הפריטים החשובים במקומם.

ריבוי משימות עם המשפחה

"ריבוי משימות" מוכר באופן נרחב כמושג נכשל. אמנם, זה יכול להיות קשה להכין דו"ח עבודה תוך כדי דיבור בטלפון וישיבה במשחק כדורגל. אבל יש כמה פעילויות אבות יכול לעשות שבו שתי פעילויות יכול לשלב יחד. לדוגמה, אם אתה צריך קצת פעילות גופנית, לקחת את אחד הילדים איתך בטיול. אם אתה צריך לרוץ לחנות חומרה, לטעון את אחד הילדים במכונית ולדבר תוך כדי נסיעה. חפש הזדמנויות לעשות משימות שבהן אתה יכול לערב את בני המשפחה שלך.

השתמש בטקסים כשתגיע הביתה

אבות רבים לעבוד כדי ליצור "טכס הביתה מגיע", כך שכאשר הם הולכים דרך הדלת בבית, העבודה נשארת מאחור. אבא אחד אמר שהוא מקשיב למוסיקה האהובה עליו במכונית בדרך הביתה, כך שכאשר הוא נכנס לחנייה, הוא רגוע ומוכן לתקשר עם הילדים. לאבא אחר יש עץ אלון גדול מחוץ לדלת הכניסה שלו, וכשהוא מגיע מהמכונית אחרי העבודה, הוא נוגע בענף נמוך של העץ, שבו הוא משאיר את בעיות העבודה שלו על הסניף. למחרת בבוקר, כשהוא יוצא לעבודה, הוא נוגע שוב בסניף ועושה שוב את הלך הרוח שלו.

טקסים המסייעים באיזון בין עבודה לחיים חשובים ויכולים להשפיע על האופן שבו אנו פועלים כאשר אנו מגיעים הביתה.

להעריך את ההתקדמות שלך עם המשפחה

אין דרך טובה יותר להעריך את הזמן ותשומת הלב שאתה נותן למשפחה שלך מאשר לשאול אותם. נסה לפחות חודשי לבזבז זמן עם המשפחה ולשאול כמה שאלות על האם הם מרגישים אהובים, נתמכים ומעריכים. להעריך כמשפחה איך כל המשפחה עושה עם איזון חיי העבודה ואת היחסים המשפחתיים. זה עלול להיות כואב מדי פעם, אבל משוב טוב ושינויים יכול להתבצע כאשר אתה יודע איך אתה עושה.