דרישות צבא פיזיות של צבא ארה"ב

חיילים המתנה! הצבא החדש כושר מבחן כושר נבדק והעריכו ונראה כאילו זה על לוח הזמנים להיות תחליף לבדיקת כושר גופני הנוכחי הצבא עד סוף 2019 או תחילת 2020. הצורך בקבוצות גיל או סטנדרטים זכר ונקבה הם לא נדרש עוד כמו בשדה הקרב לא אכפת גיל או מין. מבחן הכושר החדש שנקרא צבא קרב כושר הבדיקה הם האירועים הבאים:

צבא חדש מבחן כושר

​1. דדליפט - זהו שלוש דדליפט מקסימלי החזרה באמצעות בר hex.

​2. זריקת כוח עומד - Tזרוק כדור תרופה במשקל 10 ק"ג ככל האפשר על הראש ועל החלק האחורי.

​3. יד- Pushed שכיבות - עדיין צריך לעשות pushups, אבל עכשיו אתה צריך להוסיף להרים את הידיים שלך מהרצפה כאשר למטה (החזה לקרקע) עמדה כל חזרה.

​4. 250 מטר ספרינט, גרור ונושא - זה חמישה מבחנים שונים בתוך אירוע אחד - ספרינט 50 מטר; גרירת 50 מטר לאחור של מזחלת 90 פאונד; תנועה של 50 מטר; 50 מטר לשאת שני פעמוני קומקום 40 קילו; ואת ספרינט הסופי 50 מטר.

​5. טאק הרגל - האם הברך תלוי מעל בר pullup להביא את הברכיים למרפקים מספר פעמים.

​6. לרוץ שני קילומטר - יש דברים שאף פעם לא משתנים. החיילים עדיין צריכים לרוץ 2 ק"מ לבדיקת הסיבולת לב וכלי הדם שלהם.

מבחן הערכה פיזית תעסוקתית

לאחר הדרכה בסיסית, יוטל על החיילים לבצע את מבחן ההערכה הגופנית התעסוקתית - אשר יקבע כיצד פיזית תובענית של הכשרה מקצועית (AIT) יוכל החייל החדש להשתתף. ה- OPAT הם אירועי הכושר הבאים:

ה- OPAT מודד את כוח השרירים, סיבולת השרירים, סיבולת הלב וכלי הדם, כוח נפץ ומהירות. המבחנים המשמשים למדוד אלמנטים אלה של כושר טקטי כוללים: (הרשמי הצבא וידאו של OPAT)

1 - עומד קפיצה ארוכה - זהו קפיצה רחבה סטנדרטית עם לא פועל כדי לבנות מומנטום.

2 - יושבים כוח לזרוק הוא לזרוק קדימה עם שתי הידיים בעת שישב באמצעות כדור 0.4 £ (2 ק"ג) רפואה בגודל של כדורסל.

3 - כוח דדליפט היא הרמת משקולת רגילה (באמצעות בר hex לא barbell) מהרצפה למצב עומד. התחל עם 120 £. ולבנות עד 220 £.

4 – מרוץ הפעלה (מבחן צפצוף) הוא מרחק קצר לרוץ בטווח נועד להעריך יכולת אירובית. המרווחים הם רק 20m זה מזה ואתה מתחיל כל 20m לרוץ על הצליל של "צפצופים" כי מרווחי ירידה עם הזמן.

הצבא הנוכחי כושר גופני מבחן

החלק שלהלן הוא הצבא הנוכחי כושר גופני הבדיקה ואת תקן זכר לגילאי 27-31.

צבא ארצות הברית מודד יכולת גופנית באמצעות מבחן כושר גופני של הצבא, או APFT, המחייב חיילים להשלים שלושה אירועים: שתי דקות של שכיבות סמיכה, שתי דקות של שכיבות בטן וריצת קילומטר.

ניקוד על APFT מבוסס על קטגוריית גיל, מין, מספר חזרות שבוצעו של לדחוף למעלה לשבת למעלה, ולרוץ זמן. הציון עבור כל אירוע נע בין 0 ל -100 נקודות. החיילים צריכים להבקיע לפחות 60 כדי לעבור את הבדיקה. תקני APFT עשוי להיות קשה יותר עבור כמה יחידות מטרה מיוחדת.

ציונים של 270 ומעלה על APFT - עם ציון מינימום של 90 בכל אירוע - להרוויח חיילים תג כושר גופני.

עם זאת, בדיקה זו זכתה לביקורת נרחבת על כך שלא למדוד בצורה מספקת כוח וסיבולת. מסיבה זו, בשנת 2011 הצבא הטיס את הצבא מוכן מוכנות פיזית (APRT) על יותר מ -10,000 חיילים, אבל בסופו של דבר החליט להישאר עם מבחן APT.

ארה"ב פיזית כושר גופני עבור גברים גיל 27-31

בעוד המבחן APFT עדיין בשימוש, התרשימים הבאים מראים את מספר חזרות ו ציונים הדרושים לגברים בגילאי 27 עד 31 לעבור את הבדיקה. הסטנדרטים משתנים לפי גיל ומין, והסטנדרטים זכו לביקורת בשל ההבדלים בציוני העבר של גברים ונשים.

שכיבות שמיכה

נציגים	ציון	נציגים	ציון	נציגים	ציון	נציגים	ציון
77	100	57	79	37	58	17	37
76	99	56	78	36	57	16	36
75	98	55	77	35	56	15	35
74	97	54	76	34	55	14	34
73	96	53	75	33	54	13	33
72	95	52	74	32	53	12	32
71	94	51	73	31	52	11	31
70	93	50	72	30	50	10	29
69	92	49	71	29	49	9	28
68	91	48	69	28	48	8	27
67	89	47	68	27	47	7	26
66	88	46	67	26	46	6	25
65	87	45	66	25	45	5	24
64	86	44	65	24	44	4	23
63	85	43	64	23	43	3	22
62	84	42	63	22	42	2	21
61	83	41	62	21	41	1	20
60	82	40	61	20	40
59	81	39	60	19	39
58	80	38	59	18	38

כפיפות בטן

נציגים	ציון	נציגים	ציון	נציגים	ציון	נציגים	ציון
82	100	66	83	50	65	34	48
81	99	65	82	49	64	33	47
80	98	64	81	48	63	32	46
79	97	63	79	47	62	31	45
78	96	62	78	46	61	30	44
77	95	61	77	45	60	29	43
76	94	60	76	44	59	28	42
75	92	59	75	43	58	27	41
74	91	58	74	42	57	26	39
73	90	57	73	41	56	25	38
72	89	56	72	40	55	24	37
71	88	55	71	39	54	23	36
70	87	54	70	38	52	22	35
69	86	53	69	37	51	21	34
68	85	52	68	36	50
67	84	51	66	35	49

ריצה (2 מייל)

זמן	ציון	זמן	ציון	זמן	ציון	זמן	ציון
12:54		16:24	66	19:54	29	23:24
13:00		16:30	65	20:00	28	23:30
13:06		16:36	64	20:06	26	23:36
13:12		16:42	63	20:12	25	23:42
13:18	100	16:48	62	20:18	24	23:48
13:24	99	16:54	61	20:24	23	23:54
13:30	98	17:00	60	20:30	22	24:00
13:36	97	17:06	59	20:36	21	24:06
13:42	96	17:12	58	20:42	20	24:12
13:48	95	17:18	57	20:48	19	24:18
13:54	94	17:24	56	20:54	18	24:24
14:00	92	17:30	55	21:00	17	24:30
14:06	91	17:36	54	21:06	16	24:36
14:12	90	17:42	52	21:12	15	24:42
14:18	89	17:48	51	21:18	14	24:48
14:24	88	17:54	50	21:24	12	24:54
14:30	87	18:00	49	21:30	11	25:00
14:36	86	18:06	48	21:36	10	25:06
14:42	85	18:12	47	21:42	9	25:12
14:48	84	18:18	46	21:48	8	25:18
14:54	83	18:24	45	21:54	7	25:24
15:00	82	18:30	44	22:00	6	25:30
15:06	81	18:36	43	22:06	5	25:36
15:12	79	18:42	42	22:12	4	25:42
15:18	78	18:48	41	22:18	3	25:48
15:24	77	18:54	39	22:24	2	25:54
15:30	76	19:00	38	22:30	1	26:00
15:36	75	19:06	37	22:36	0	26:06
15:42	74	19:12	36	22:42		26:12
15:48	73	19:18	35	22:48		26:18
15:54	72	19:24	34	22:54		26:24
16:00	71	19:30	33	23:00		26:30
16:06	70	19:36	32	23:06
16:12	69	19:42	31	23:12
16:18	68	19:48	30	23:18

בדיקות מגדר

על פי צבא ארה"ב, המבחנים החדשים שפותחו יכללו, ככל הנראה, תרגילים שהחיילים צריכים בשדה הקרב, המסתובבים סביב מיומנויות נייטרליות ומגדריות.

מבחן ההערכה הגופנית התעסוקתית (OPAT) הוא נייטרלי מבחינה מיניתהמבחן כולל קפיצה ארוכת-רגל, העלאה מתה, מרווח זמן אירובי ו"זרקת כוח יושבת ", שהיא" מדד של כוח הגוף העליון המייצג תחמושת טעינה ", על פי צבא ארה"ב טיימס.

פרטים נוספים על המבחן, שעדיין מפותחים, כוללים:

• ניקוד עבור כל אירוע טרם נקבע, אבל בניגוד APPT, תוכניות קוראים מערכת אחת לכל הגילאים והמינים.
• MOS ידורגו במערכת תלת-שכבתית. מגייסים עם ציונים שאינם מגיעים לדרגה 1 (ביקוש גבוה) באירוע מסוים, לא יהיו זכאים להתמחויות באותה רמה.
• על המתגייסים לעמוד בסטנדרטים של שכבה 3 להצטרף לצבא.
• בדיקות חוזרות יהיו מותרות עם מסגרות זמן ומגבלות למספר הבדיקות שייקבעו.
• כמו APFT, OPAT יכול להיות מנוהל בנפרד או במסגרת קבוצה.

מאמרים קשורים:

• צבא שדה מדריכים
• אימון בסיסי הוא חכם יותר, לא רך יותר
• הכללים של הצבא מדריך שדה על אימון גופני
• בית הספר לגיוס