צבא ארה"ב דרישות כושר גופני

אם אתה חושב על הצטרפותו של צבא ארצות הברית, תצטרך לקחת מבחן כושר להיכנס, כמו גם כל שישה חודשים לאחר שתשלים את האימונים הבסיסיים שלך משרתים את העבודה הצבאית שלך. ישנם חמישה סניפים של הצבא - כל אחד עם מבחני כושר דומים אך שונים. יש גם דרכים רבות להצטרף כקצין או לגייס כוח אדם. להלן רשימת מבחני הכושר הסדירים הרגילים והדרישות הבסיסיות של מגויסים חדשים וקצינים המבקשים כניסה לצבא.

חיל הים

הנחתים יש לטעון את מבחן הכושר הקשה ביותר כפי שהוא דורש נחתים לרוץ קילומטר נוסף ולעשות משיכות. הדרישות לבדיקות הכושר הגופני של USMC הן כפיפות בטן במשך 2 דקות, משיכת החזרה למקסימום החזרה, וריצה של 3 קילומטר. בדיקות כושר הנחתים עובר שינויים ומתחילים להוסיף שכיבות סמיכה כחלק מה- PFT. A Marine יכול לבטל את המשיכה קופצים וללחוץ לדחוף קופצים אבל רק לקבל 70 אחוזים של הציון המקסימלי על ידי החלפת אירוע משיכה עם שכיבות סמיכה. לדוגמה, אם מרין חדש מקסים את המשיכה (23), s / הוא יקבל 100 נקודות.

אם ימית maxes את שכיבות סמיכה (87), ימית רק מקבל 70 נקודות. הציון המרבי עבור ה- USMC PFT הוא 300.

צבא

הבא ברשימה של מבחן כושר גופני הקושי הוא PFT הצבא. הצבא PFT מורכב התרגילים הבאים: 2 דקות של שכיבות סמיכה, 2 דקות של שכיבות בטן, ריצת זמן של 2 ק"מ. על פי AR 350-1, החיילים צריכים לעבור את APFT על ידי הבקיע לפחות 60 נקודות על כל אירוע ציון כולל של לפחות 180 נקודות. חיילים בסיסיים אימון לחימה (BCT) חייב להשיג 50 נקודות בכל אירוע ציון כולל של 150 נקודות. הציון המקסימלי חייל יכול להשיג על APFT הוא 300 נקודות.

חיל הים

הצי מאפשר את זה חובה מלחים לבחור בין 1.5 קילומטר לרוץ או 500yd או 450m לשחות במבחן נכונות פיזית הצי. עם זאת, אם אתה במחנה במחנה אתחול או את האקדמיה הצי או כל תוכנית ROTC הצי, אתה חייב לרוץ כמו לשחות היא לא אופציה עד שתסיימו את ההכשרה הבסיסית שלך או הכשרה קצין התוכנית. מבחני הכושר הגופני של חיל הים מורכבים משתי דקות של שכיבות סמיכה, שתי דקות לסירוגין, ושחייה של 1.5 מייל או 500yd / 450m.

חיל האוויר

לאחרונה שיפוץ תקנים הכושר שלהם (2013), מבחן כוח פיסי של חיל האוויר דורש את התרגילים הבאים: שכיבות סמיכה 1 דקות, לשבת קופצים 1 דקות, ו 1.5 קילומטר לרוץ זמן. אם כי חיל האוויר מכנה את תרגילי הבטן שלהם בטן, הם למעשה כפיפות, אם אתה מגדיר לשבת קופצים כמו הנחת בין הידיים נעול מאחורי הראש. חיל-האוויר של חיל-האוויר הוא אותו תרגיל של מחנק הצי.

משמר החופים

משמר החופים כושר הערכה מחייב את החבר להיבדק באירועים הבאים: 1 דקות של שכיבות סמיכה, 1 דקות של תלתלים קופצים או לשבת קופצים, ו 1.5 קילומטר לרוץ. מבחן רגע אחד הוא אחד ההבדלים, אבל האפשרות לעשות סלסול קופצים (כפיפות) לעומת כפיפות בטן (עם ידיים חגור מאחורי האוזניים) הוא ההבדל השני בתרגילים נבדק משמר החופים.

השירות האקדמיה הערכת כושר (CFA)

שירות האקדמיות של חיל האוויר (USAFA), חיל הים (USNA), צבא (USMA), ואת האקדמיה לסוחר ימית (USMMA) להשתמש המועמדים כושר הערכה כמו בחינת הכניסה שלהם. המבחן שונה מאוד מכל מבחן חובה צבאית גופנית פעילה וכולל את הפעולות הבאות:

• כרסום זרוק כדורסל
• Cadence משוך- Ups
• 120 רגל מעבורת
• קראנץ '1:00
• Push-Ups 1:00
• 1 קילומטר לרוץ

ההבדל העיקרי בין מבחן כושר זה ו PRTs אחרים בצבא הוא השימוש במעבורת לרוץ כדורסל כדורסל לזרוק. החדשות הטובות עבור השירות מרובות שירות האקדמיה היא כי אתה רק צריך לקחת את הבדיקה פעם אחת עבור כל האקדמיות כי השימוש במבחן זה.

אקדמיות השירות הן תחרותיות ביותר, ועל המבקש להבקיע את המרב האפשרי במבחנים אלה.

שבבי, סלסול, ו crunches ההבדלים

תראה את התנאים לשבת קופצים ו כפיפות. הם דומים הליבה בדיקות תרגילים אבל הם שונים איך הם מבוצעים ונספר. המעצרים מחייבים את חייל הצבא לנעול את הידיים מאחורי הראש ולהתיישב כדי להביא את המרפקים לגעת בברכיהם של רגליים כפופות. קראנץ דורש את המלח או איש האוויר לחצות את הידיים על החזה ואת לשבת למעלה לגעת המרפקים לרגליים (בין הברכיים / הירכיים). סלסול קופצים הם שם נרדף crunches. משמר החוף אפשרות לשבת למעלה דורש את הידיים כדי להיות חגור מאחורי האוזניים במקום שלובים מאחורי הראש כמו בצבא.