מבצעים מיוחדים פיקוד בדיקות כושר

אימון קשה להצטיין במבחני כושר הוא חייב להיות מפעיל מיוחד בשורות פיקוד המבצעים המיוחדים (SOCOM). זה לא טיפוסי עבור תוכניות הבחירה לדרוש מעל שנה של אימון מתמשך. בנוסף, לכל ענף שירות ולפעולות המיוחדות שלו יש קריטריונים שונים.

צבא

כדי להיכנס לכוחות מיוחדים ולבחירה (SFAS), המועמדים חייבים לעבור מבחן של שלושה שבועות להתחיל קורס הכשרה מיוחדת הכוחות (קורס ש):

• 50 מטר לשחות עם ציוד מלא כולל מגפיים
• דוושות, שתי דקות
• שעתיים, שתי דקות
• משוך קופצים מקסימום
• ריצה של שני קילומטר

לאחר בדיקה זו, תוכלו מיד להתחיל אירועים פיזיים מאוד כגון מצעדי ruck, קורסים מכשול, מגוון רחב של calisthenics, PT PT, ורץ. זה ימשיך במשך שלושה שבועות במהלך SFAS ו כרוך מיומנויות טקטיות אחרות כגון ניווט קרקע, פתרון בעיות, סיורים, ועבודת צוות.

75 ריינג'רס ארמיה ריינג'רס - כדי להיות ריינג 'ר הצבא בגדוד הסיירים או חטיבת הסיירים 75, אתה חייב להיות זכאי להשתתף בהערכת הסיירים תוכנית בחירה (RASP). זהו קורס בן שמונה שבועות שמכין את החיילים להיות פעילים בחטיבה 75 של הריינג'ר.

חלק מן הדרישות הפיזיות והבדיקות תידרש לקחת בתוך הימים הראשונים שלך של הערכת ריינג 'ר הם כדלקמן:

• צבא כושר גופני מבחן (PFT) עם ריצת זמן של חמישה קילומטר
• מבחן הישרדות קרב
• אירוע דרבי מייל ריצה
• ריצה של חמישה קילומטר
• מסלולים פועל ומכשול מכשולים
• צעדה של 12 קילומטר
• לילה ויום בדיקות ניווט קרקע

המלצות: התרגלו לתרגילי תרגיל ועומס. קלוריות, ירד קלוריות ליום, ניווט הקרקע הם כמה אתגרים רבים לסבול את התלמידים.

חיל הים

צי הים, האוויר, ואת הקרקע של צוות (SEALs) מועמדים להשתתף בסיסיים הריסה מתחת למים / אימונים חותם (BUD / S) בקורונדו CA. כדי להתקבל לתוך BUD / S, את הצי בדיקה פיסיקלית בדיקה (PST) חייב להיות שולט. קצינים וסטודנטים מגויסים משתתפים באותו קורס; עם זאת, קצינים חייבים גם להשתתף מראש BUD / S הבחירה תוכנית הנקראת SEAL קצין הערכה בחירה (SOAS).

חיל הים חיל הים, לוחמה מיוחדת לוחמים מלאכה לוחמים (SWCC), פיצוץ חבלה נפץ (EOD) וצוללנים כל חייב לשלוט במבחן הכושר הבא כדי להגיע לאימון:

• 500-יארד לשחות - באמצעות הסידרוסטק קרב או חזה
• דחיפות, שתי דקות
• שבבים, שתי דקות
• משוך, קופצים מרבי
• 1.5 ק"מ לרוץ זמן

חיל האוויר

חיל האוויר קרב הצלה / Pararescue (PJ) יחידות לקחת את יכולות פיסיקליות ו מבחן סיבולת (PAST), אשר כוללת:

• 2 x 25 מטר מתחת למים לשחות (Pass / Fail)
• 500 מטר לשחות על פני השטח - כל שבץ אבל backstroke
• ריצת 1.5 קילומטר
• משוך, קופצים מרבי
• דחיפות, שתי דקות
• שבבים, שתי דקות

שלב האימון הראשוני:פעם ב PJ ו לוחמת שליטה צוות (CC) T מועמד קורס, אתה תהיה לערער פיזית במשך עשרה שבועות ב Lackland AFB. השלב הראשון נקרא אימון צוות והוא שמונה שבועות. זה מורכב אימון גופני נרחב עם שחייה, ריצה, אימון משקולות, calisthenics ו מכשולים קורסים. הכשרה חינוכית כגון טרמינולוגיה רפואית וצלילה, החייאה, הכשרת נשק ופיסיקה צלילה הם גם חלק בקורס המועמדים. לאחר קורס זה, PJ ואת צינור CCT מתפצלת כמו אחד ישתתף קורס החוב לחימה, והשני ישתתף בקורס הבקר התנועה האווירית.

קורס בחירת קורסים ותקנים:חיל האוויר טקטיקות מיוחדות וקציני הצלה קרב בתוך חיל האוויר מבצעים מיוחדים פיקוד צריך לעבור דומה PAST. עם זאת, הוא נחשב יותר ויותר נחשב קשה יותר תחרותי כמו חריצים להיות קצין טקטיקה מיוחדת (STO) או קצין הצלה קצין (CRO) הם תחרותיים ומעטים במספר. הנה P מתקדמים מתקדמים השוטרים צריכים לקחת:

• 2 x 25 מטר מתחת למים לשחות (Pass / Fail)
• 1500 מטר לשחות על פני השטח - כל שבץ אבל backstroke.
• ריצה של שלושה קילומטר
• משוך, קופצים מרבי
• דחיפות, שתי דקות
• שבבים, שתי דקות

חיל הים

חיל הנחתים של ארצות הברית הוא חלק מפקדת המבצעים המיוחדים ויצר את כוחות חיל הים (MarSOC) לאחר שראה את הצורך ליצור מפעילים מיוחדים ברמה גבוהה המסוגלים לפעולות המיוחדות הרגישות של היום, למלחמה בטרור ובמשימות הגנה פנימיות זרות.

כדי להיכנס למסלול ההכשרה של MarSoc Raider, יש לך את ה- USFT PFT של הדברים הבאים:

• כרסומות, שתי דקות
• משוך, קופצים מרבי
• שלושה קילומטר מתוזמן
• 300 מטר לשחות עם מדים השירות (cams) העליון והתחתון (ללא מגפיים)
• 15 דקות סך של דריכה (11 דקות) וצף (4 דקות) הבדיקה בזמן לובש / באמצעות campies מנופח

מה שהופך אותו תוכניות אימון מיוחד פעולות מחייב אותך במיוחד עבור אימון כושר. במקרה זה, זה תקן USMC PFT, כולל משיכות, crunches ו ריצת שלושה קילומטר. חשוב כי התוכנית הבסיסית שלך כתובות זה מבחן כושר גופני בסיסי. זה בסדר להרים, לשחות, רוק, לירות רובים בפועל קרקע ניווט, אבל אם אתה לא יכול אס זה מבחן כושר, לא תקבל הזמנות לכל אחת מתוכניות הכשרה מתקדמות.

טרום הדרכה

Acing את הבדיקה כושר / בניית בסיס של כושר, כך הגוף שלך יכול להתמודד עם אימון בפועל (מחנה אתחול, בית הספר של חי"ר (SOI), קורס Recon בסיסית (BRC), RECON, בחירה MarSOC, וכו '…) הוא המוקד הספציפי על אימון אתה חייב להיות במהלך אימון מראש שלך / תהליך גיוס. תהליך זה יכול לקחת לפחות שנה בהתאם לרמה שלך מתחיל כושר, או מעט כמו חצי שנה חודשים בהתאם להיסטוריה האתלטית שלך. בכל מקרה, אתה לא רוצה ללכת כל תוכנית אימונים מבלי להגיע ליד הסטנדרטים המקסימליים של דרישות הכושר.

אחרת, הסיכוי לפציעה, כישלון ועיכובים אחרים הם מסוימים. אתה צריך "להתאמן על האימון."

לאחר בחינת כניסה זו, כל השורות של 0-4 ומטה צריך להצטיין ב 3 שבועות הערכה מרכזית והקרנה כי הוא פיקח על ידי ימית מיוחד המבצעים הספר (MSOS). זוהי בדיקה פיזית וטקטית סטנדרטית למדי עבור קהילת מבצעים מיוחדים תחת שליטה מבצעית של US-SOCOM ושקילה בכישורים המבצעיים של התלמיד.

נכסי אוויר

יחידות המבצעיות המיוחדות, דוגמת חטיבת המבצעים המיוחדים של הצבא (SOAR TF160) וחיל האוויר של חיל האוויר, מהווים חלק מרכזי ב- SOCOM והם נכס יקר ערך ליחידות הקרקע המיוחדות של מבצע.

160 סער (א) מחלקה ירוקה היא תוכנית אימון הערכה עליך להצטיין במשך שישה שבועות. זוהי תוכנית מתקדמת לאימון גופני שמלמדת את יסודות היותו חייל עם טכניקות עזרה ראשונה מתקדמות, מסרקים, ניווט יבשתי ואימוני נשק.

אתה צריך להבקיע היטב על PFT הצבא להשתתף בקורס, כמו גם להיות מוכנים לאתגרים אחרים הבאים של שישה שבועות תוכנית ההקרנה:

• הצבא PFT
• 4-6 ק"מ רץ
• 4-10 קילומטר צעדות הכביש עם תרמיל 45 פאונד
• חבל לטפס / למשוך קופצים