כיצד להיות המסלול מוכן כמו דוגמנית

אין ספק: הדוגמנות לוקחת עבודה קשה, תרגול והכנה! כאשר אנו רואים דוגמניות המושלמות בתמונה לאורך המסלול, חשוב לדעת שזו תוצאה של שבועות, חודשים ואפילו שנים של הגעה לנקודה זו.

אז, מה כל הכנה זו כרוכה? ובכן, זה שונה עבור כל מודל. המודלים יתנסו במה שגורם להם להיראות ולהרגיש הכי טוב שלהם, והם לעתים קרובות לשתף את השיטות שלהם ניסו נכון עם כל מי תוהה, "רק איך הם עושים את זה?"

קבל הרבה שינה

כולנו יודעים כי חוסר שינה קשה על הגוף, ולפני זמן רב, זה לוקח מחיר כבד על הבריאות שלך ואת המראה שלך. אתה יכול בדרך כלל לספר על ידי מסתכל על מישהו אם הם מקופחים לישון, ולכן חשוב כי מודלים המסלול הם מאוד נח היטב לפני להראות מסלול אז הם נראים הכי טוב שלהם. לא רק זה חשוב כדי לקבל הרבה שינה לפני מודלים לקחת את המסלול, אבל זה גם קריטי להיות היטב נח לפני צילום יורה או כל סוג אחר של דוגמנות עבודה.

לשמור על תזונה בריאה

לפני להראות מסלול, מודלים מנסים לוודא שהם לא bloated והם מרגישים אנרגטיים ובריאים. דיאטה מעוגלת היא חובה עבור מודלים, והם לעתים קרובות לבעוט את אכילה בריאה המוביל עד תצוגת אופנה. למרות דגמים רבים מודים שהם מקל על תזונה בריאה רוב הזמן, ויקטוריה 'ס סיקרט אנג'ל לילי Aldridge משותף כי היא אוכלת הרבה סלמון וירקות לפני הופעה כדי להיראות ולהרגיש הכי טוב שלה. מצד שני, אנג'ל Candace Swanepoel מודה שהיא אוכלת הרבה סטייק ופירה לפני הופעה כדי לשמור על המשקל שלה במקום שהיא רוצה את זה ולא להיות קטן מדי.

הגדל את האימונים שלך

יחד עם תזונה בריאה, זה מאוד חשוב כי אתה במצב מצוין לפני הופעה. זכר דוגמנית טיסון בקפורד של שגרת האימון לפני הופעה יכול להיות די אינטנסיבי. הוא יעשה עד 600 לשבת קופצים ו 1000 שכיבות סמיכה יום לפני הופעה, יחד עם הרבה cardio. בעוד supermodels הם נערץ על "צורה מושלמת" שלהם, הם בהחלט עובדים קשה כדי להשיג ולתחזק אותם! אחרי הכל, חלק גדול של העבודה שלהם נראה טוב!

להישאר hydrated

חלק דיאטה בריאה כולל להישאר hydrated. לא רק יגדיל את צריכת הנוזלים שלך להפוך את העור שלך נראה טוב יותר, אבל שתיית מים גם להאיץ את חילוף החומרים. מודלים מקצועיים יודעים כי להיות סופר hydrated לפני שהם הולכים המסלול הוא קריטי במניעת סחרחורת ואפילו התעלפות נגרמת על ידי התייבשות, אשר יכול להיות אסון.

להפחית את הלחץ שלך

להיות מודל המסלול לוקח יותר מאשר רק להסתכל יפה במשך כמה דקות על המסלול. תוכלו לחוות מספר רב של אביזרי, חזרות, שיער, איפור הפעלות, ועוד - כל זה אומר שאתה תהיה דחף ומשכה במספר רב של כיוונים. לאחר סבלנות, ומציאת מקום משמח שלך בתוך הראש שלך, בעוד להציג את התוהו ובוהו אופנה סביבך, הוא חיוני לא רק עבור גוף בריא, אלא גם מצב נפשי בריא.