כיצד לנהל מתח כאשר אתה עובד מהבית

בעולם הפנטזיה שלנו, לאלה מאיתנו שעובדים בבית אין מתח, נכון? מה, עם נסיעות לא שעות גמישות וניהול הלחץ צריך להיות הצמד. ימין? איכשהו, אם כי, זה לא עובד ככה. ניהול מתח הוא מיומנות כל הורה בבית עבודה חייב לשלוט.

לבקש עזרה

להיות בבית כל היום לא אומר שאתה יכול או צריך לנהל את החיים בבית ללא help.The נטייה לקחת על עצמו יותר מדי משימות ללא עזרה הופך להיות מקור של מתח. אם אתה זקוק לעזרה באיזון הבית והעבודה, בקש ממנו מבן זוגך, בן זוגך, קרוביך, ידידיך ו / או ילדיך.

למידה להאצלת משימות לילדים שלך יכול להקל על הלחץ על אמא (אם כי זה יכול להיות בתחילה מקור של מתח). או מתוך הרגל או בגלל זה מהר יותר, מצאתי את עצמי עושה משימות פשוטות עבור הילדים שלי הרבה אחרי שהם מסוגלים להם. זה קל במיוחד כאשר ילדים צעירים. אבל אם אני לוקח את הזמן כדי ללמד את העבודה החדשה (כאשר אני לא ממהר), יש לי עבודה אחת פחות על הצלחת שלי.

תזמן בחוכמה

עבור אמהות רבות, את הדברים שאנחנו מרגישים שאנחנו צריך לעשות להשאיר מעט זמן לדברים שאנחנו רוצה לעשות. אז החיים הופכים כל עבודה ולא לשחק … מאוד מלחיץ. Shuttleling ילדים פעילויות וספורט יכול להשתלט על החיים שלך, אז לבחור את הילדים פעילויות בזהירות.

ואז יש את הדברים שעשויים ליפול לתוך או חובה לעשות או רוצה לעשות את הקטגוריה כמו התנדבות או השתתפות באירועים בבית הספר. אלה יכולים להביא על מתח כמו הרבה דברים שאנחנו בהחלט לא רוצה לעשות כמו ניקוי.

כך או כך, ניהול הלחץ לעבודה בבית אמא פירושו, לא רק ללמוד להאציל, אלא גם ללמוד להגיד לא (לפעמים לעצמנו!) ולשמור על לוח הזמנים המשפחתי תחת שליטה.

היזהרו יותר מדי ריבוי משימות

יש קו דק בין ריבוי משימות פשוט להיות מוסחת כל הזמן. הלמידה להתמודד עם הסחות דעת היא חלק מהאמנות של ריבוי משימות. כדי ריבוי משימות ביעילות להישאר ממוקדים המטרות שלך. אם אתה לא לדפוק דברים מהרשימה שלנו, אולי אתה multitasking יותר מדי.

קח את הזמן לעצמך

אלה 10 עצות לניהול הלחץ כל להתמקד על טיפול עצמי, משהו כי אמהות רבות הן פשוט לא טוב ב. אם אתה צריך למצוא טיפול בילדים רק כדי שתוכל לקבל קצת זמן כדי לאסוף את המחשבות שלך, אז זה שווה את הכסף. כנ"ל לגבי טיפולי ספא ועוד מותרות קטנים שמזכירים לך שאתה יותר מאמא.