טיפים לקבלת היתרונות הבריאותיים שלך על נופש

ללא שם: לצאת החוצה עבור נסיעה לחג השנה? יחד עם לזכור להזמין את המלון שלך טיסה, לארוז את הבגדים הכי טובים שלך, ציוד סקי, מתנות החג שלך, אתה רוצה לוודא כדי להגן על הבריאות שלך במהלך הנסיעות שלך מדי. יציאה לחופשה יכולה להיות נסיעה למדינות חדשות, אכילת מזונות שאתה בדרך כלל לא, ולהיות חשופים למספר מחלות זרות כי הגוף שלך אין את החסינות להילחם. זה יכול גם מתכוון לעסוק בפעילויות שיכולות לגרום לפציעות.

הדבר האחרון שאתה רוצה להתמודד עם זה להיפגע או חולה ולאחר מכן לגלות כי אין טיפול רפואי הולם באזור אתה מבקר. או גרוע מכך, כי העובד שלך היתרונות הטבות נעול בבית איפשהו ואת הגברת HR הוא גם על חופשה לחופשה.

איך אתה יכול להגן על הבריאות שלך בזמן שאתה נהנה לנסוע חופשה חסרת דאגות השנה? הכנות קטנות עוברות דרך ארוכה.

ביקור בארץ אחרת?

בדוק את המרכזים לבקרת מחלות נסיעה כדי לגלות על הצעדים שאתה יכול לנקוט כדי לקבל חיסון נגד מחלות, למנוע התפרצויות בריאות רציניות, ולספק מידע לרופא המשפחה שלך. היזהר במיוחד אם אתה בהריון, יש מערכת החיסון מדוכאת, או קשישים או ילדים נוסעים איתך. ודא שיש לך פיזית מלאה לפחות חודש לפני הנסיעה שלך כדי להבטיח שאתה לא מביאים כל מחלות זיהומיות לאורך הנסיעה מדי.

תכנון על עיסוק בספורט אקסטרים?

אתה רוצה לעשות את המיטב כדי למנוע פציעות בעת החגים, אז קח את הזמן כדי להגביר את כושר גופני חודשים מראש הנסיעה שלך. עבוד עם מאמן אישי כדי להגביר את כושר גופך ואת כוח השרירים שלך, אשר יכול לעזור לך ברגע שאתה בחוץ אלמנטים. להביא ציוד מגן לאורך, כגון משקפיים, מרפקים רפידות הברך, קסדות, כדי למנוע פציעות מיותרות.

הגדרת בריאות הציבור Lifeline

החוויה הגרוע ביותר האפשרי קורה כאשר אתה מקבל חולה או כאב ויש לי להתיישב על טיפול ממרכז בריאות אזורי, אשר עשוי להיות subpar לטיפול רפואי בארה"ב במקרה הטוב. ודא שיש לך חבל הצלה בבית, עם כיוון של רופא המשפחה שלך גישה הרשומות הרפואיות שלך. כמו כן, אתה רוצה להיות מסוגל לגשת לכל מידע על הטבות לעובדים באמצעות האינטרנט או על קובץ במחשב. הורד את כל התיעוד סיכום התוכנית יש מספרי טלפון ביטוח מתוכנת לתוך המכשיר הנייד שלך.

בדוק עם חברת הביטוח שלך לפני כל טיפול רפואי כדי להבטיח כיסוי.

השתמש תחושת השכל בעת בחופשה

זה יכול להיות קל לזרוק את כל זהירות הרוח בזמן חופשה לחופשה. אחרי הכל, זה הזמן להירגע וליהנות. אבל, על מנת להגן על הבריאות האישית שלך ואת הרווחה, חשוב להשתמש קצת השכל הישר. הימנע שתייה יותר מדי אלכוהול, אשר יכול לגרום לך לעשות החלטות גרועות מיובש הגוף שלך עושה את זה רגישים למחלה. הימנע מאכילה מזונות אזוריים קיצוניים עם מרכיבים חריפים או חריגים. להביא מים מסוננים שלך איתך להימנע לשתות מים ציבוריים.

אל תעסוק בכל התנהגות מסוכנת שיכולה לסכן אותך.

אם אתה מבין את הטיפים לעיל, חופשת החופשה שלך יהיה הרבה יותר נעים ותוכל לחזור רענון ובריא.