דגש על בניית האנרגיה האישית שלך במשך זמן רב יותר

צריך יותר זמן ביום שלך? אז הנה הסבר מדוע התמקדות ניהול האנרגיה האישי שלך יכול כל מה שאתה צריך לעשות יותר.

מהי אנרגיה אישית?

אנרגיה אישית היא כמות כוח הרצון שיש לך. זה כמות המאמץ שאתה מסוגל לתת, בתוך הנפש והגוף שלך, דברים, אנשים, או אתגרים. זהו הכוח שבתוככם למלא את סדר העדיפויות שלכם. זה כמות הכוח הגופני והנפשי שאתה צריך לעשות מה שהנפש והגוף שלך רוצה שתעשה.

זה נקרא אישי אנרגיה כי זה me אנרגיה. מחשבותיך, רגשותיך ובחירותיך משפיעים על כך. יהיו פעמים כאשר יש לך כמות עצומה של אנרגיה, כמו אחרי לילה טוב לישון, פעמים כאשר אתה מרגיש כאילו אין לך, כמו כאשר אתה מקבל הביתה מהעבודה ואתה צריך לעשות ארוחת ערב עבור המשפחה.

איך היה לנהל את האנרגיה האישית שלהם כראוי?

ניהול אנרגיה אישי הוא תמיד להיות מודע למצב של האנרגיה האישית שלך. המטרה היא לא לשמור על רמת האנרגיה גבוהה (זה לא מציאותי) כי האנרגיה תבוא ותלך (זה מציאותי).

המטרות לניהול טוב של אנרגיה אישית הן:

• כדי להיות מודעים כמה אנרגיה אישי יש לך, כמו זה גבוה או נמוך.
• כדי לדעת מה מצית את האנרגיה האישית שלך.
• לדעת מה מדלדל אותו וכיצד להגיב על דלדול זה.
• איך אתה יכול לבנות את האנרגיה שלך כאשר אתה באמת צריך קצת.

האם רגשות משפיעים על האנרגיה האישית שלך?

בהחלט. חלק של ניהול האנרגיה שלך הוא שליטה על התגובה שלך אל העולם החיצון.

אנשים יכולים להגביר את האנרגיה שלך או לקחת ממך כמה זה התפקיד שלך כדי להגן על זה (aka לנהל את זה). אנשים, כמו הילדים או עמיתים לעבודה, יכולים לגרום לך להרגיש רגש, אשר יכול להגדיל או להקטין את האנרגיה האישית שלך. זוהי האחריות שלך לאפשר או לא לאפשר את התגובה לרגש הזה כדי להשפיע על האנרגיה האישית שלך.

לדוגמה, נניח שהמנהל שלך עושה תגובה שלילית על כך שאתה עוזב מוקדם כדי לאסוף את הילד שלך. סביר להניח שתהיה לך תגובה רגשית לתגובה זו או ברגע או לאחר מכן. סוג של רגש (ים) אתה בוחר להרגיש משנה את האנרגיה האישית שלך.

אם אתה בוחר להדגיש את ההערה והדאגה זה יהיה לרוקן חלק האנרגיה האישית שלך. אם תרשה לרגשות האלה להתגלגל בתוכך עד שתלך למיטה, לא תהיה לך אנרגיה שנותרה הרבה לפני שהראש פוגע בכרית. מה קורה כאשר אין לך אנרגיה עדיין יש לך אחריות לטפל? אתה מתרגז בקלות רבה. אתה מבולבל ומתוסכל. שגרת הלילה של הילד לא יכולה ללכת בצורה חלקה כי אמא היא עצבנית!

מצד שני, נניח המנהל שלך אומר שאתה עושה עבודה נהדרת בזמן שאתה נכנס למכונית שלך. אתה מרגיש כמו כוכב רוק! אתה מקבל הביתה להשרות את הארוחה הזאת מדהים כולם שומרים על עד שהם הולכים לישון. אתה שמח עם החיים וליהנות לשחק משחקים אמבטיה קריאה סיפורים. אחרי הילדים ללכת לישון אתה לשפשף את הבית כל כך טוב שאתה יכול לקחת כפפה לבנה אליו. יש לך כל כך הרבה אנרגיה אתה לא יודע מה עוד אתה יכול לעשות אבל אתה רוצה לעשות יותר!

כאשר אתה מקבל לישון יש לך לישון לילה הטוב ביותר אי פעם!

אוקי, אז אולי אני מגזים קצת, כי תגובה פשוטה יכולה לשלוח אותך לתוך סחרחורת, אבל אתה מקבל את הצבע שלי.

אתה רואה את ההבדל? אם אתה מרשה לעצמך להתפלש negativity זה משתמש הרבה אנרגיה אישית שלך, כי אתה לא יכול להרשות לעצמך להפסיד !. כאשר אתה מאושר מאוד זה יכול לגרום גל של האנרגיה האישית שלך איפה אתה מרגיש כמוך צורך להשתמש בזה.

כאשר אתה מודע עד כמה רגשות קיצוניים יכולים להשפיע על האנרגיה האישית שלך אתה יכול להתאים רגשית טוב יותר כדי למנוע את הקוצים או מטבלים של אנרגיה מן המתרחשות. אתה יכול לבחור לא להתפלש negativity כך רמת האנרגיה שלך לא לפגוע בתחתית הסלע. אתה יכול גם לבחור לא לתת אושר לעקוף את המערכת. בטח יש לך הרבה לעשות, אבל למחרת את רמת האנרגיה שלך מרגיש את האפקט.