ניהול האנרגיה האישית שלך נותן לך יותר זמן

לא משנה כמה טוב לך לתזמן את הזמן שלך, אם אין לך את האנרגיה האישית כדי למלא את התחייבויותיך דברים לא יכול להיעשות.

אתה עדיין להשתתף בפגישות ובטיולים, אבל אתה לא יכול להיות נוכח לחלוטין.

במקום זאת, המוח שלך יהיה קצת מעורפל, ואת הגוף שלך יהיה slouch.

כאשר משלבים ניהול האנרגיה האישית שלך יחד עם ניהול הזמן שלך אתה תהיה מאושר, נוכח באופן מלא בשיחה, ויעיל.

מהו ניהול זמן?

ניהול זמן הוא על תכנון כמה זמן יש לך ליום פגישות, פעילויות הילד, תכנון הארוחה ההשבתה כדי להוציא recouping מיום שלך.

הנה יום המתואר בקצרה של אמא עובדת (פשוט נאמר):

06:00 - קום לשתות קפה

07:00 - להעיר ילדים ולהכין אותם ליום

7:30 - מקבלים ילדים לבית הספר

8:30 - מגיעים למשרד

10:00 - מפגש

12:00 - פגישת צהריים

13:30 - שיחת טלפון

15:00 - מפגש דיבור וטיולים

17:00 - לעזוב את המשרד ולקבל את kiddos

17:30 - ארוחת ערב

18:30 - זמן אמבטיה

7:30 - זמן שינה לילדים (אני מקווה)

8:00 - זמן השבתה

זהו ניהול זמן טוב, נכון? זה זורם יפה עם הפסקות קטנות בין לבין. אבל מה אם ההפסקות הן לא מספיק זמן כדי לספוג את מה שקרה בזמן הזה? מה אם מה שקרה באחת הפגישות האלה מרוקן לחלוטין את האנרגיה שלך? מה אם קיבלת חדשות רעות מבית הספר של ילדך?

אתה עדיין להשתתף בשאר הפגישות שלך או להתכונן לארוחת ערב, אבל נפשית אתה גורר, יש קושי להתמקד, ולא יכול לפעול במשחק העליון שלך.

מהו ניהול אנרגיה אישי?

ניהול אנרגיה אישי הוא להיות מודעים כמה אנרגיה פיזית נפשית יש לך לאורך כל היום שלך לעשות את הפעילות המתוכננת.

הבעיה עם ניהול זמן פשוט היא שהיא מתעלמת מהצד הרגשי של הדברים.

לימדו אותנו להשאיר את הרגשות ליד הדלת, אבל הרגשות הם דבר מצחיק שיתגנב אליכם כשאתם לא מצפים לזה.

רגשות תופסים אנרגיה אישית ומכאן הזמן

אתה צריך לקחת בחשבון איך החיים שלך ואת חוויות הקריירה ישפיע על האנרגיה האישית שלך. כאשר אתה לוקח הפסקה מהעבודה או צעד אחורה מן הרגשות שלך, לך לנוח את הגוף והנפש. האם נושאי הפגישה שלך ישפיעו על האנרגיה האישית שלך? בזמן לתכנן תוכניות התחדשות לפני ו / או אחרי הפגישה שלך כדי להגביר את האנרגיה האישית שלך.

הנה לוח הזמנים החדש עם פעולות התחדשות מובנית:

6:00 - להתעורר, למתוח ו / או יומן ו / או לעשות מדיטציה, קפה (פעולה)

07:00 - להעיר ילדים ולהכין אותם ליום

7:30 - מקבלים ילדים לבית הספר

8:30 - מגיעים למשרד

9:30 - 10 דקות הליכה מחוץ (פעולה)

10:00 - מפגש

11:45 - 5 דקות של מתיחה (פעולה)

12:00 - פגישת צהריים

1:15 PM - 5 דקות של מדיטציה במקום שקט לא ליד השולחן שלך (פעולה)

13:30 - שיחת טלפון

2:45 - 3 דקות של תרגילי נשימה עמוקים (פעולה)

15:00 - מפגש דיבור וטיולים

4:30 - לכתוב על מה שקרה באותו יום (פעולה)

17:00 - לעזוב את המשרד ולקבל את kiddos

17:30 - ארוחת ערב

18:30 - זמן אמבטיה

7:30 - זמן שינה לילדים (אני מקווה)

8:00 PM - זמן ההשבתה, מדיטציה, משקפים את היום, קוראים ספר, תרגיל (aka, me-time)

מה קורה כאשר משלבים אנרגיה אישי ניהול זמן?

כאשר אתה משתמש באנרגיה אישית וניהול זמן, אתה מוצא יותר זמן לעשות יותר. אתה מבלה פחות זמן בהתמודדות עם רגשות כי אתה בנוי בחלל להגיב לחיים. אתה הופך להיות יעיל יותר, יעיל והושלם.

אתה מגלה את האנרגיה של אמא שלך ואיך ההתמקדות באנרגיה שהמשפחה שלך נותנת לך יכולה לדלק אותך לאורך כל היום.

אתה מגלה כי הזמן לא משנה הרבה, כי האנרגיה האישית שלך מתחיל להכתיב איך אתה מבלה את הזמן שלך.