האם אתה מפנה במקום עבודה ממוקד?

האם אתה מתוסכל עם זרם קבוע של הפרעות לעבודה שלך? האם לעיתים קרובות אתה מרגיש לשים על המקום כאשר התבקש משוב מאולתר במהלך הפגישות? האם אתה מרגיש סחוט לאחר מצגות, מפגשים, או מפגשים אחרים הדורשים ממך לעשות הרבה מדבר? האם עמיתים לעבודה שלך מדברים עליך במהלך סיעור מוחות קבוצתי? האם המשרד שלך בדרך רם מדי?

אם ענית בחיוב על כמה מהשאלות האלה, ייתכן שאתה חווה את הקשיים של אינטרוברט עובד בסביבה מוכווני exversion.

קשיים אלה רק עכשיו עושים את דרכם אל התודעה המיינסטרים. ללא הפרעה, הבדלים אלה האישיות עלולה להוביל ללחץ, אשר עלול לגרום ביצועים מופחתים או שחיקה אצל אנשים מוכשרים אחרים.

בעוד האתגרים הם משמעותיים, בעל העדפה אינטרוורסיה לא צריך למנוע ממך לבצע בשיא שלך, אפילו בסביבת עבודה כי בכבדות טובות extroersion. הסביבה שלך עשויה או לא יכולה לתמוך בהעדפות המולדת שלך - כדי לבצע בהצלחה, עליך ללמוד להציג התנהגויות בהתאם לדרישות הסביבה שלך.

עם קצת ידע עצמי ותרגול, אתה יכול - וגם צריך לכוון לתוך ההטיה שלך ואת ההעדפות extroersion.

כמו מופנם במקום העבודה כי ערכים התנהגות מוחצן, אתה עלול למצוא מצבים עבודה משותפת מאתגר. הנה טיפ על איך להתמודד עם כל מצב.

אל תתנו לסביבה שלך לנצל את האנרגיה שלך

Introersion and exversion, כפי שהוערך על ידי מכשיר ה- Myers-Briggs Type Indicator®, מתארים אם אתם מתפתחים באמצעות אינטראקציה עם העולם החיצוני (אקסטרוורסיה) או מהעולם הפנימי של מחשבות ורעיונות (אינטרוורסיה).

אנשים עם העדפה אינטרוורסיה עשויים להופיע פשוט תוסס ומבדר במצבים חברתיים כמו עמיתיהם.

אבל הנה השפשוף: זה מגיע במחיר - ההוצאות כמות משמעותית של זמן ביצוע התנהגויות דמויי חוצפה דורש הרבה אנרגיה. לכן, אחד השיעורים הראשונים הוא כי אדם הוא מופנם עדיין נדרש לבצע פונקציות מוכווני מופרז או תפקידים עשויים לדרוש זמן לבד כדי לחייב מחדש.

• זיהוי פעילויות נראה כי האנרגיה שלך, ולתכנן מראש עבור זמן שחרור לחץ. עבור מישהו עם העדפה אינטרוורסיה, אתה צריך לוודא שאתה כולל מספיק זמן בלוח הזמנים שלך לעבוד לבד, כי אתה מגביל את הזמן היומי שלך סיעור מוחות פגישות וסביבות רועש.

הימנע מרגיש "לשים את המקום"

אם העמיתים שלך מעדיפים התנהגות מופרזת, הם עשויים להרגיש נוח מאוד להגיב על שאלה באופן זמני, ללא סיכוי לשקול את ההשלכות של התגובה שלהם. הם עשויים לא להבין כי לעתים קרובות אתה צריך זמן כדי לעבד את המחשבות שלך לפני להגיב לשאלה.

אתה לא יכול ליהנות להיות לחוץ לפרטים על המקום במהלך הפגישות. עם זאת, אם אתה עובד בסביבה מוכווני exversion, רוב הסיכויים שזה הנורמה.

• למד את עמיתיך כיצד לתקשר איתך בצורה הטובה ביותר. אם אתה צריך זמן לחשוב לפני שאתה עונה על שאלה, להסביר להם את זה - ולהיות בטוח לעקוב עם תשובה, או שהם עשויים לחשוב שאתה מתחמק מהם.
• אתה יכול להתמודד עם הציפייה הזאת על ידי הכנה מראש לפגישות. ככל שאתה יכול לצפות מראש ולתכנן מראש, נוח יותר ופחות לחוץ אתה תרגיש כאשר מישהו מבקש ממך להגיב במהלך פגישה.

ניהול סימני מתח

דלדול יותר מדי אנרגיה על ידי ביצוע באופן לא תואם עם ההתנהגות המועדפת עליך יוביל לתגובה הדגיש. סימני אזהרה מוקדמים של מתח כוללים הבחנה כי עובד חזר לצורה מוגזמת של ההתנהגות המועדפת שלו או שלה.

עבור אותם עובדים המעדיפים אינטרוורסיה, אשר באופן טבעי נוטים להסתובב פנימה, סימני מתח עשויים להתממש בצורה של נסיגה.

עם זאת, אם מצב מלחיץ נותר ללא פתרון, תפקידים לא מודעים ישתלטו, והעובד עשוי להתחיל להציג את ההפך מההעדפה ההתנהגותית הרגילה שלו. זה אולי נשמע מזיק, אבל בגלל שאתה לא יכול להיות נוח לפעול בצד זה של האישיות שלך, תגובת הלחץ עלול לגרום.

זה יהיה לעתים קרובות ללבוש צורה שלללא הבשורה של ההפך ממה שאתה כמו בנסיבות רגילות. לכן, אם בדרך כלל יש לך הרגיעה, שמורות, תחת לחץ קיצוני אתה עלול להפגין התפרצויות לא אופייניות או ביטויים חיצוניים אחרים.

• קח זמן לבד כדי לשקף ולהכוון את המיקוד שלך על מחשבות, רעיונות, ורגשות פנימיים. אתה רוצה לתזמן קבוע הפסקות לאורך היום, יותר מדי. בדרכים אלה, תוכל לשמור את הסוללות טעונה רמות הלחץ שלך תחת שליטה.

להבין כיצד הלחץ משפיע על עמיתים לעבודה שלך

כעובדת מוכווני אינטרוורציה בסביבה חוצת-יתר, תוכל גם להפיק תועלת מהבנת הלחץ על עמיתים. עבור עמיתים לעבודה המעדיפים חריגה, התנהגות קריטית לא אופיינית או התנהגות קשה עלולה להיות אינדיקציה מוקדמת ללחץ - שוב, הגזמה של העדפות מולדות.

מצד שני, אם מותר להסלים, עמיתים שלך הדגיש- out עשוי למעשה להיות נסוגה. במילים אחרות, הסימנים שלהם ללחץ חמור יותר עשויים לשקף את סימני האזהרה המוקדמים שלך ולהיפך.

• שימו לב לסימני אזהרה מוקדמים של לחץ בקרב עמיתים לעבודה. מתח קיצוני יכול לגרום להעדפות אישיות הפוכה פורצת. זה עושה את זה חשוב במיוחד לזהות סימני אזהרה מוקדמת, כי אם הלחץ עולה, אתה לא יכול לזהות סימנים של מתח חמור יותר בעמיתים בכיוון שלך exrersion, כפי שהם עשויים להיות מופנם.

האישיות שלך כוללת גם התנהגויות מולדות ומלמדות. כאשר אדם מתאר את סוג האישיות של מאיירס-בריגס, הוא מתייחס להעדפות המולדת שהוא מחזיק מלידה. התוצאות אינן כוללות את החוויות, התרבות, האינטראקציות הבין-אישיות והעיסוקים החינוכיים המעצבים את האישיות המלאה שלך לאורך כל החיים.

על ידי הבנה כי קבוצה אחת של התנהגויות היא מולדת והשני למדו, אתה מוסמך להגמיש את טווח ההתנהגות המלא שלך. לכן, אם יש לך העדפה להתנהגות מופנמת, אתה עדיין יכול לתת ביצועים ברמה הגבוהה ביותר בסביבה אקסטרובית נפוצה.