8 טיפים על החזרה מ חופשות לעזוב

האם אתה חוזר לעבודה לאחר חופשת לידה בקרוב או להיכנס מחדש את כוח העבודה לאחר כמה שנים בבית עם הילדים? תקופת מעבר זו היא עניין גדול עם שינויים רבים לניהול. הנה תשעה דברים שאתה יכול לעשות לפני הראש בחזרה לעבודה אז אתה מרגיש בשליטה ומוכשר.

יצירת רשימת אריזה שלך ואת התינוק שלך

תוכלו ללמוד במהירות כי אם יש לך רשימה תרגיש בטוח יותר.

הרגישו פחות לחוצים בבוקר על ידי ביצוע רשימה של דברים לארוז. אתה מרגיש בטוח לצאת מהדלת ולא עצבני ששכחת משהו.

אם לא היית עושה רשימה לפני שהיה לך תינוק, אתה בטח יהיה אחד. אני לא יכול לספור את מספר הפעמים שהיינו במחצית הדרך למעונות יום לפני שהבנו שהבקבוק של התינוק עדיין במקרר.

תוכנית טיול יום קצר עם הילד שלך

לפני שאתה חוזר לעבודה, לצאת לטיול יום קצר עם התינוק שלך. אתה תקבל תחושה של איך זה לארוז את התינוק שלך ולקבל את עצמך מוכן להיראות בפומבי. זה ירגיש כאילו אתה יוצא לעבודה אבל אתה באמת הולך לעשות כיף עם התינוק שלך.

תתעורר מוקדם כאילו אתה הולך לעבודה. הכניסו את עצמכם תחילה ואז הכניסו את התינוק. להאכיל אותם בארוחת הבוקר, לקבל אותם לבושים, לארוז את הדברים שלהם ואז לצאת החוצה. בזמן שאתה על זה, הזמן עצמך כדי לראות כמה זמן זה לוקח אותך.

ברגע שאתה מחוץ לדלת ללכת ליהנות היום שלך. אתה עלול להרגיש קצת עייף אבל זה מבחן נחמד לרוץ פלוס אתה מקבל להשתעשע עם הקטן שלך בבוקר.

לתכנן את לוח הזמנים החדש שלך

איך את עצמך מוכן לעבודה בתוספת תינוק שזה טריק מדהים כי תצטרך להבין. כדי לעזור לך לתכנן את לוח הזמנים המעודכן שלך בבוקר, ענה על השאלות הבאות::

1. האם אתה מאמין שאתה יכול לקבל את עצמך מוכן לפני התינוק שלך מתעורר או שאתה להאכיל את היילוד שלך לשבת אותו או שלה בעריסה / הנדנדה לשחק בזמן שאתה מוכן?
2. היכן תאכלו ארוחת בוקר: בבית בזמן שאתם מאכילים את התינוק, במכונית או בעבודה?
3. מי יקבל את הילד שלך מוכן ליום: אתה או אחר משמעותי שלך?
4. כמה זמן ייקח לך להתכונן לעבודה, לאכול ארוחת בוקר, לארוז את המכונית, ולאחר מכן להתלבש ולהאכיל את הילד שלך?

עכשיו, יש לך מושג על מה תוכניות הבוקר שלך יהיה. לאחר מכן, אתה צריך להבין כמה זמן אתה צריך לעשות את כל זה. נניח שאתה צריך להיות בעבודה על ידי 8:30 בבוקר.. לחסר את זמן הנסיעה, ואת daycare ירידה כדי לקבוע מה הזמן תצטרך לעזוב את הבית שלך. לאחר מכן, כמה זמן לוקח לעקוב אחר לוח הזמנים המתעדכן בבוקר שלך ואז לחסר את זה מהרגע שאתה צריך לעזוב את הבית שלך. לבסוף, לחסר עוד 30 דקות, כך שתוכל להתעורר לפני כולם בבית שלך ליהנות קצת שקט וכמה "לי זמן".

נסה להפעיל משפט, גם לך וגם לילדך

תזמן יום עם הילד המטפל שלך לעשות ריצה ניסיון, שבו אתה זורק את הילד שלך לכמה שעות. אתה לא תרגיש את הלחץ שאתה עלול להרגיש על הצורך ללכת לעבודה.

נצל את הזמן הפנוי הזה והפעל את הסידורים האלה שחשבת עליהם כמו לקנות בגדים מקצועיים שמתאימים לדמות שלאחר הלידה, לתספורת, או לאסוף ציוד נוסף עבור המטפל של ילדך. כאשר אתה להרים את לוח הזמנים של הילד שלך קצת זמן לבקר ולעזור לילד שלך להתאים למטפל חדש.

איחוד עבודה ויומנים ביתיים

כאשר אירועים בלתי צפויים קורים, והם תמיד עושים, יש לוח שנה המציג הן את ההתחייבויות האישיות והמקצועיות שלך כמו גם של אחרים המשמעותי שלך. בזמן שאתה נאבק כדי לקבל ילד חולה לרופא הילדים, אתה יודע אילו פגישות אתה צריך לבטל או כאשר אתה צריך לקבל כיסוי מבעלך או מטפל גיבוי, כי אתה לא יכול לפספס את העבודה.

הפוך את שינה לעדיפות

השבוע הראשון שלך בחזרה יהיה כנראה ניקוז לא משנה עד כמה אתה מוכן.

ללכת לישון מהר ככל האפשר בכל ערב. לישון עם אטמי אוזניים ולשאול מבעלך לטפל בכל לילה התעוררויות.

זה יכול להיות גם energizing לחזור לעבודה. כאשר אתה מלא רעיונות חדשים, אתה רוצה את כושר לעבור דרך.

עדיפות ללא רחמים

אמהות עובדות שואפות להיות ברוטלי יעיל - אנחנו חייבים להיות! כדי לעזור להיות אכזרי על זה זיהוי כמה משימות מפתח שיש להשלים כדי לקבל אותך עד מהירות בעבודה. כל השאר תקבל בזמן.

כמו כן, להתמודד עם הדברים החשובים ביותר בתחילת יום העבודה שלך. זה יותיר פחות משוחרר אם אתה מקבל התקשר להרים ילד חולה בבית הספר. ו brace את עצמך: בחודשים הראשונים של הטיפול בילדים הקבוצה הם בדרך כלל מנוקב על ידי הצטננות, חום וזיהומים באוזן. רירית הכסף היחידה היא כי מחלות קטין לחזק את המערכת החיסונית של הילד.

אל תהיה קשה על עצמך

לעולם אינך יודע בוודאות כיצד תרגיש במהלך אתגר המעבר של האמהות. אבל לא לעשות כל החלטות חפוז על העתיד שלך בשבוע הראשון. זה זמן מאוד רגשי של מעבר.

במקום זאת, שים לב איך אתה מרגיש, מה אתה אוהב או לא אוהב את זה. אחסן תצפיות אלה לצורך השתקפות מאוחרת יותר. אם תחושות לא נעימות נמשכות לאחר מספר שבועות, ייתכן שתרצה לשנות את מצב העבודה או הטיפול שלך לאחר מכן.

תן לעצמך תגמול עבור עבודה טוב עשה

אחרי כל זה תכנון ומעבר, מגיע לך לטפל. לתכנן פרס שיסייע לך לעבור את השבוע הראשון בחזרה לעבודה. אולי זה פגישה פדיקור 15:00 או קפה עם החבר הכי טוב שלך לעבודה. או אפילו שבת בבוקר להתכרבל במיטה עם התינוק שלך, כדי להתחבר שוב לאחר כל בנפרד. זה מגיע לך, וזה יעזור לרענן אותך במשך השבוע השני בחזרה בעבודה.

בעריכת אליזבת מק'גורי