איזון בין המכללה, העבודה, החיים האישיים

יצירת איזון בין עבודה לחיים יכול להיות מאתגר עבור אנשים רבים, אבל עבור סטודנטים, חוסר איזון יכול להיות מכריע אם חיים בריאים ואיכות חיים אינם מובאים לתוך המשוואה הכוללת. איזון קורסים, שותפים לחדר, פעילויות משותפות, כספים, יחסים אישיים וכו ', בסביבה חדשה לגמרי שונה הוא שינוי עצום עבור סטודנטים אשר עשויים לבוא מתוך עולם שבו רוב הצרכים הבסיסיים שלהם טופלו.

יצירת איזון

יצירת איזון בין עבודה לחיים חשובה אף יותר בזמנים של לחץ. עובדה ידועה היא כי שכיחות גבוהה של מחלות להתרחש בקולג 'בתקופות כאשר התלמידים נמצאים תחת לחץ נוסף כגון כאשר הם נמצאים בתהליך של בחינות לבחינות או השלמת מסמכים רבים מצגות הנדרשים על ידי הפרופסורים.

ד"ר Michele Vancour, פרופסור חבר לבריאות הציבור, אוניברסיטת דרום קונטיקט המדינה, כתב מאמר מעניין בשם "טיפים לחיים מאוזן יותר קולג '". המאמר דן בדרכים רבות לתלמידים יכולים להפוך את חייהם מאוזנים יותר, תוך עמידה בדרישות היומיומיות שהם מתמודדים איתם, בעודם לומדים בקולג '.

הפחתת מתח

במאמר שלה כיצד להפחית את הלחץ בעוד בקולג ', Kelci לין, דן דרכים סטודנטים יכולים להפחית את הלחץ. קבלת שפע של מנוחה, פעילות גופנית, זמן חברתי, זמן שקט, ועשיית זמן בשביל הכיף הם כל הדרכים היא מציעה לסטודנטים לאזן את הדרישות הרבות של החיים במכללה. במאמר שלה, Kelci מציעה עשרה טיפים לטיפול בלחץ וללמוד דרכים להירגע כאשר החיים הופך להיות מלחיץ מדי.

באופן ספציפי, המכללה קוראת למעבר משמעותי, שבו "התלמידים חווים רבים הראשונים, כולל אורח חיים חדש, חברים, שותפים לחדר, חשיפה לתרבויות חדשות ודרכי חשיבה חלופיות", על פי הילארי סילבר, MSW, עובדת סוציאלית קלינית מורשית ובריאות הנפש מומחה לקמפוס בקמפוס.

"אם התלמידים לא מרגישים מספיק או מוכנים להתמודד עם הסביבה החדשה של קמפוס המכללה, הם יכולים בקלות להיות רגישים דיכאון וחרדה", אמר הריסון דייוויס, Ph.D., עוזר פרופסור יועץ ומרכז הייעוץ הקהילתי תוכנית של מאסטר ב North Georgia College & State University אשר נכלל במאמר דיכאון וחרדה בקרב סטודנטים, על ידי מרגריטה Tartakovsky, MS.

ניהול זמן

בעיה נוספת, כי סטודנטים מתמודדים לעתים קרובות היא מעורבת בפעילויות רבות מדי ולא לדעת איך להתבטא על ידי למידה איך לומר "לא". ניהול זמן חשוב במיוחד עבור סטודנטים מאז החיים בקולג 'יכול למצוץ את כל דקות זמין אם אתה נותן את זה.

גילוף זמן לפעילות חברתית ולבלות זמן עם חברים הוא חשוב מאוד, אבל הלחץ מרגיש שאתה צריך להשתתף בכל אירוע חברתי בקמפוס פלוס להיות חלק של אחד או יותר של ספורט, מועדונים, ופעילויות ההתנדבות המוצעים, יכול לעזוב אתה מרגיש סחוט ו zapped של אנרגיה חיונית.

המפתח הוא למצוא את סוגי הפעילויות שגורמות לך להרגיש טוב ועוזר לך לטעון את הסוללות שלך, כך שתוכל להתמודד עם התחייבויותיך ואחריות עם אנרגיה מחודשת תחושה מחודשת של מטרה.

טיפים ליצירת איזון עבודה-חיים

כמה דרכים פשוטות וזולות סטודנטים יכולים לחדש את האנרגיה שלהם עשויים לכלול: קריאת ספר טוב, צפייה בסרט מצחיק או תוכנית טלוויזיה, הליכה או ריצה, הולך לחדר הכושר, שיש לב לב לדבר עם חבר, או אפילו מעשה פשוט של לקיחת אמבטיה בועה חמה נחמד.

מציאת דרכים להימלט מן היומי לטחון יעזור לך לתפקד באופן פרודוקטיבי יותר פעם אחת כאשר אתה חוזר לעבודה אתה ללא ספק צריך לחכות. למרות מציאת איזון זה יכול להיות מאתגר, את ההשפעה החיובית יהיה על הבריאות הכללית שלך ואת הבריאות יהיה יותר שווה את המאמץ.

אחד המשאבים הטובים ביותר על בריאות ואיכות עצות עבור סטודנטים הוא על RNCentral.com "101 בריאות ואיכות עצות לסטודנטים". משאב זה יש מידע מעולה עצות להכנת הזמן שלך במכללה יותר מהנה ומאוזנת יותר.