בקר קרב יכולת פיזית & סיבולת מבחן

היכולת הפיזית הבאה ומבחן סיבולת (PAST) הוא עבור ההצטרפות החדשה עבור בקר לחימה. "New Accessions" פירושו מועמדים אשר לוקחים את PAST לפני השלמת הכשרה בסיסית בית הספר הטכני. אנשים המבקשים עבור בקר Combat לאחר השלמת הכשרה בסיסית בית הספר הטכני ומבקשי שירות קודם נחשבים "re-trainees", ולא לקחת את להלן PAST. אנשים אלה לוקחים את המשולב Pararscue / Combat Combat PAST עבור החניכים מחדש, המפורטים בהוראות חיל האוויר 36-2626, קובץ מצורף 11.

בקר חדש

ה- CCT PAST חייב להינתן בסדר המפורט להלן ולהשלים בתוך מסגרת זמן של שלוש שעות. אם מועמד אינו מסוגל לעמוד בכל תקן מינימלי, הם נכשלו במבחן, והמבחן יסתיים בנקודה זו.

500 מטר משטח לשחות

הזמן המרבי הוא 15:00 דקות. זה לשחות מתבצע באמצעות שבץ כלשהו. מגבלת הזמן המקסימלית היא 15 (15) דקות. לשחות זה חייב להיות רציף (ללא הפסקה). אם מועמד מפסיק בכל עת במהלך השחייה, הבדיקה תיעצר ונחשב לכישלון לכל העבר. בגדי ים ומשקפי מגן הם פריטי הציוד היחידים המותרים. לאחר השלמת השחייה, אפשר מנוחה של 10 דקות לפני האירוע הבא. המועמד צריך למתוח בקפידה לפני התעמלות במהלך הפסקה זו.

מתח

מינימום של שישה סנטר קופצים בדקה אחת נדרשת. צ 'ינים קופצים הם שני תרגיל לספור. עמדת המוצא תלויה על בר, כפות הידיים פונות למועמד, ללא עיקול במרפקים. התפשטות יד היא רוחב הכתף. לספור אחד, למשוך את הגוף עד הסנטר מנקה את החלק העליון של הבר. ספירת שני, לחזור למצב ההתחלה. רגליים מותר להתכופף, אבל אסור לבעוט או מניפולציה כדי לסייע התנועה כלפי מעלה. אם המועמד נופל, מפסיק או משחרר את הבר, התרגיל מסתיים.

המועמדים יפעלו לכישלון שרירים או להשלמת הזמן. הערה: בביצוע כל התעמלות, יש לבצע את התרגילים המתאימים. חריגה מהצורה כדי לאפשר חזרה נוספת נאכפת בקפידה במהלך צינור ההדרכה. תקופת תרגול של שתי דקות מותרת לפני התרגיל הבא.

כפיפות בטן

מינימום של 50 כפיפות בטן בתוך 2 דקות נדרש. שבבי הם תרגיל לספור שני. עמדת המוצא חזרה שטוחה על הקרקע, אצבעות משולבות מאחורי הראש, הראש מעל הקרקע, הברכיים כפופות בזווית של 90 מעלות. הרגליים מוחזקות רק על ידי אדם אחר במהלך התרגיל. לספור אחד, לשבת, כך הכתפיים הם ישירות מעל האגן (הירכיים). ספירת שני, לחזור למצב ההתחלה. במהלך התרגיל הזה אין מקום מנוחה מוסמך. אם המועמד נשען, התרגיל מסתיים.

אם הישבן של המועמד עולה מהאדמה או שאצבעותיו לא משתלבות מאחורי ראשו בזמן חזרה, החזרה אינה נספרת. המועמד יפעל לכישלון שרירים או להשלמת זמן. הערה: בביצוע כל התעמלות, יש לבצע את התרגילים המתאימים. חריגה מהצורה כדי לאפשר חזרה נוספת נאכפת בקפידה במהלך צינור ההדרכה. תקופת תרגול של שתי דקות מותרת לפני התרגיל הבא.

שכיבות שמיכה

מינימום של 42 שכיבות סמיכה ב -2 דקות נדרש. דחיפות קופצים הם תרגיל לספור שני. מיקום החלפה הוא רוחב הכתפיים של הידיים חוץ מזרועות ישר ישר מתחת לחזה על הקרקע. הרגליים מורחבות, והגב והרגליים נשארות ישרות. לספור אחד, להנמיך את החזה עד המרפקים הם כפופות בזווית של 90 מעלות או נמוך. ספירת שני, לחזור למצב ההתחלה, תוך שמירה על הגב והרגליים ישר. עמדת המנוחה היחידה היא נקודת המוצא. אם הברכיים נוגעות באדמה, התרגיל מסתיים.

המועמד לא ירים את הישבן שלו באוויר או ישתקע באמצע שלו על הקרקע, או את החזרה לא ייחשב. אם יד או רגל מורמות ממקום ההתחלה, התרגיל מסתיים. המועמד יפעל לכישלון שרירים או עד לסיום ההשלמה. הערה: בביצוע כל התעמלות, יש לבצע את התרגילים המתאימים. חריגה מהצורה כדי לאפשר חזרה נוספת נאכפת בקפידה במהלך צינור ההדרכה. תקופת מנוחה של 10 דקות מותרת לפני התרגיל הבא (הערה: המועמדים צריכים להשתמש בתקופה זו כדי למתוח לפני ריצת 1.5 קילומטר).

1.5 מייל הפעלה

הזמן המרבי הוא 11 דקות, 30 שניות (11:30). Pt בגדים ונעליים ריצה טובה הם הפריטים הדרושים בלבד. ריצה זו חייבת להיות רציפה (ללא הפסקה). אם מועמד מפסיק בכל עת במהלך הריצה, המבחן יופסק ונחשב לכישלון לכל העבר. הבדיקה צריכה להינתן על מסלול ריצה מדוד.