ביישנות - איך לשמור אותו מפני הרס הקריירה שלך
!Spongebob¡ ª Patrick: Cheap Plastic Bag Sparta Extended Remix ª
תוכן עניינים:
רוב האנשים חווים ביישנות מעת לעת. הם עשויים להרגיש את זה כאשר נכנסים לפגישה עסקית או למסיבת קוקטייל ולא יכולים למצוא פנים ידידותיות, או כאשר הם צריכים להתקשר זר, כי חבר הציע שהם רשת איתו או שלה. למרות שהם עשויים להרגיש מעוכבים רק במצבים מסוימים, אתה עשוי להיות בין אותם אנשים אשר ביישנות היא תכונה אישיותית - חלק משמעותי של מי אתה - וזה עשוי להיות מכשול חמור לקריירה שלך.
מה זה ביישנות?
על פי "האנציקלופדיה לבריאות הנפש", "ביישנות יכולה להיות מוגדרת בצורה חווייתית כאי-נוחות ו / או עיכוב במצבים בין-אישיים שמפריעה ליעדים אישיים או מקצועיים" (הנדרסון, לין ופיליפ זימברדו). ביישנות. "האנציקלופדיה של בריאות הנפש". סן דייגו: עיתונות אקדמית). "ביישנות עשויה לנוע מגמישות חברתית קלה למעכבת פוביה חברתית", גם ממקור זה.
מדענים רבים מאמינים כי אנשים ביישנים כי הם נטייה גנטית להיות ככה. במונחים של הדיוט, אם ההורים שלך ביישנים, המוח שלך עשוי להיות חוטית להיות כל כך טוב. אחרים מציינים את הטכנולוגיה כגורם לתכונה האישית הזו.
הפסיכולוגים ברנרדו קרדוצ'י ופיליפ זימבארדו מאמינים כי ההתקדמות הטכנולוגית המאפשרת פחות אינטראקציות בין-אישיות גרמה לביישנות לעלות בשנים האחרונות. בגלל מכונות כספומט אוטומטי, דואר קולי, והאינטרנט, אנחנו לא צריכים לדבר עם אנשים אחרים כמו הרבה. מומחי ביישנות אחרים לא מאשימים טכנולוגיה אלא חושבים ששינויים אלו בדרך שבה אנו מתקשרים יכולים לעזור לאנשים עם תכונה זו. הם מרגישים שימוש באינטרנט מסייע לאנשים מעוכבים מבחינה חברתית לשפר את הכישורים הבינאישיים שלהם (Hendricks, מליסה.
"למה כל כך ביישנית?" USWEEKEND.COM).
איך יכול להשפיע על ביישנות הקריירה שלך?
הקריירה שלך עלול לסבול אם אתה ביישן. כמה מן הסיבות ברורות. זה עשוי למנוע ממך להציג את עצמך היטב על ראיונות עבודה. אתה יכול להיאבק כדי לענות על שאלות או להסתכל על המראיין בעין. רישות יכול להיות קשה מאוד עבור אנשים מתקשים לתקשר. אתה גם להיות מהסס להמשיך הזדמנויות שיכולים לעזור לקדם את הקריירה שלך.
ביישנות יכול להיות השפעות פחות צפוי על הקריירה שלך. חוקרים מצאו כי אנשים ביישנים נוטים להתחיל את הקריירה שלהם מאוחר יותר נוטים יותר לסרב מבצעים מאשר עמיתיהם שאינם מעוכבים. הם בוחרים בעיסוקים שאינם דורשים מיומנויות בינאישיות, והם אינם מתלבטים יותר לגבי איזה תחום יש להמשיך (Azar, בית.) כאשר המודעות העצמית עובדת שעות נוספות ". "לאנשים ביישנים יש זמן קשה יותר לפתח זהות קריירה - דימוי של עצמם כמצליחים או מצליחים במסלול הקריירה". אז, בעוד שאתה יכול לדאוג איך אחרים תופסים אותך, זה האופן שבו אתה רואה את עצמך זה יכול להיות הבעיה הגדולה ביותר שלך.
זה צפוי למנוע ממך להתקדם.
להתגבר על ביישנות
ריצ'רד היימברג, מומחה לפוביה חברתית באוניברסיטת טמפל, מאמין כי מקורות הביישנות דומים לאלה של ההפרעה החמורה יותר. הוא תיאר את הפוביה החברתית, הנקראת כיום "הפרעת חרדה חברתית", כ"ביישנות השתוללה ", ואמרה כי היא" מנתקת אנשים מן הדברים הטובים בחיים - אינטראקציה חברתית, אהבה, משפחה "(Azar, Beth). טיפולי פוביה חברתית יכול גם לעבוד על בעיה ביישנות.
ד"ר היימברג ערכה מחקר על טיפולים יעילים לפוביה חברתית, שבסופו של דבר עשויה לשמש לריפוי ביישנות. היימברג והפסיכיאטר, מיכאל ליבוביץ ', ערך מחקר שבדק את השימוש בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) או בתרופה נוגדת דיכאון לטיפול באנשים עם פוביה חברתית. משתתפים רבים שקיבלו את הטיפול הראו שיפור משמעותי, אך אלו שטופלו ב- CBT היו בעלי השפעות ארוכות טווח. מבין אלה שקיבלו את התרופה, רבים חלפו, אך רק אחוז קטן מהמשתתפים שקיבלו CBT עשו זאת ("Stemming Social Phobia".
יולי / אוגוסט 2005). אם אתם חושבים שביישנותכם משפיעה על התקדמות הקריירה שלכם, שקלו לחפש טיפול. מספר מפגשים עם מטפל המתמחה בשימוש CBT עשוי להסיר מכשול משמעותי לקריירה שלך ולאפשר לך להתקדם.
הביישנות שלך לא יכול להיות מתיש מספיק כדי להצדיק טיפול או תרופות, אבל עדיין עשוי למנוע ממך להגיע הפוטנציאל שלך. כמה אנשים ביישנים מוצאים כי זה מועיל לחשוף את עצמם למצבים חברתיים. הם אפילו לקחת עבודות לכפות עליהם לתקשר עם אנשים אחרים למרות הסתייגויות שלהם. המשאבים הבאים יכולים לעזור לך להבין ביישנות ויכולים גם לעזור לך למצוא דרכים להתגבר על זה.
משאבים
תסתכל על המשאבים האלה כדי ללמוד עוד על ביישנות ומה אתה יכול לעשות כדי לשמור על זה משפיע על הקריירה שלך.
- הפרעה שקטה
- ביישן וחופשי
- דף הבית של הביישנות
7 דברים כדי לגזור מן הקריירה שלך אמצע הקריירה
איך לכתוב באמצע הקריירה לחדש, את הדברים שאתה צריך לחתוך את קורות החיים שלך, כמה זמן זה צריך להיות, ומה ניסיון והישגים לכלול.
6 דרכים להגן על הלקוחות שלך מפני המתחרים
איך להתמודד עם זה כאשר המתחרים שלך מתחילים לפשוט על הלקוחות שלך? הנה הצעות שיעזרו לך להגן על הלקוחות שלך מפני המתחרים.
: אחד החלקים הטובים ביותר על להיות במקום עם סצנת מוסיקה גדולה היא שיש לך הרבה אפשרויות כשמדובר למצוא מוזיקאים הלהקה שלך. עם זאת, בנוסף להיותם מוזיקאים גדולים, האנשים שאתה משחק עם צריך את אותן מטרות כמוך. אם הם רוצים להישאר מקומיים ולא יוכלו להשקיע את הזמן, למשל, לצאת לסיור, אז אתם הולכים להגיע למבוי סתום. התחל על אותו דף, תוכל למנוע בעיות אלה.
מוסיקה מקומית הקלעים יכול כיף ומקומות נהדר להשיק את הקריירה המוזיקלית שלך. אבל אם המטרה שלך היא לעשות קריירה מתוך המוזיקה שלך, זכור שאתה הולך צריך הרבה יותר מאשר הצלחה מקומית.
