תקני כושר ימי עבור גברים, גילאים 50 עד 54

הערכה רשמית של בריאות פיזית, יכולת וסיבולת - הידועה בשם "כושר הכושר הגופני של חיל הים" - מתבצע פעמיים בשנה במהלך הקריירה של כל חבר בשירות. המבחן הראשון מתבצע במהלך עיבוד של הצבא או על גיוס טירונות (Boot Camp) או קצין הדרכה.

לאחר שתצטרף לצבא, עמידה בדרישות הכושר והבריאות שנקבעו היא חלק מהעבודה וחברים בשירות פעיל יקבלו את ה- PFA / PRT פעמיים בשנה. למרות שהמספרים הספציפיים ישתנו בהתאם לגיל (ולמגדר), החיילים צפויים להישאר בכושר על מנת לעבור את בדיקות הכושר הגופני ללא קושי.

תקנות PFA של חיל הים

באופן ספציפי, ה- PFA מורכב מהקרנה רפואית סטנדרטית, הערכת גוף גוף (BCA) ובדיקת מוכנות פיזית (PRT) של פושאפים, סיטופים, ו -1.5 מייל לרוץ או 500 מטר לשחות.

הצי האמריקני מנהל את כושר הכושר הפיזי של הצי (PFA) פעמיים בשנה עבור כל חבר שירות. לא משנה הגיל או הדירוג שלך, תצטרך לקחת חלק בתוכנית דו שנתי PFA.

הערכת הכושר של חיל הים מורכבת מהתרגילים הבאים עם הנחיות ספציפיות לביצוע חזרות הולמות:

• דחיפות: החבר הצבאי יוריד את כל גופו עד שהזרועות יתכופפו ל -90 מעלות לפחות, תוך שמירה על הכתפיים, הגב, הישבן והרגליים מיושרות במקביל לסיפון במצב למטה. ואז ליישר את זרועותיו למצב UP. חזור פעמים רבות ככל שתוכל במשך שתי דקות
• סלסול קופצים (לשבת קופצים): החבר הצבאי ישכב על הגב עם רגליים שטוחות על הרצפה, הברכיים כפופות כך העקבים הם על 10-12 ס"מ מן הישבן. מניחים ידיים על החזה ולהרים את הכתפיים מהסיפון כך המרפקים שלך יכול לגעת ברגליים. חזור על המרפקים כדי להזיז את הרגליים ואת הכתף כדי הסיפון במשך שתי דקות

• ריצה של 1.5 מייל: הריצה / הליכה מורכבת מהפעלה או הליכה של 1.5 מייל במהירות האפשרית על מסלול, משטח שטוח או מכשיר דישה
• לשחות 500 מטר: במהלך אימון בסיסי שחייה היא לא אופציה. כל המתגייסים או midshipmen אשר השתתפו האימונים הבסיסיים שלהם נמדדים על ידי ביצוע שכיבות סמיכה, סלסול קופצים (לשבת קופצים) ורץ 1.5 מייל. עבור הערכות כושר לאחר מכן, המלח יכול לבחור או 1.5 קילומטר לרוץ או 500 מטר לשחות.

קביעת צי הציונים PRT

לפני הבדיקה, חברי השירות מקבלים הערכות רפואיות ויש לקבל אישור לקחת את ההערכה. ניקוד ה- PRT של הצי נקבע על-ידי חישוב ממוצע של שלושת ציוני הכושר

כדי לאמן את המחנה, מלח צריך קטגוריה כללית של "טוב (נמוך)", כלומר הממוצע שלהם בשלושה אירועים חייב להיות 60 נקודות או יותר.

לאחר מחנה האתחול, כדי לעבור את מבחן כושר הספורט התקופתי, מלח צריך להיות בקטגוריה משביע רצון (בינוני), או מעל, כלומר, הם חייבים להיות ציון ממוצע של לפחות 50.